La brisa marina, la arena y la exposición al sol dejan huella en la piel. Aunque el verano revitaliza el ánimo, también puede provocar deshidratación, sensibilidad y signos de envejecimiento prematuro en la superficie cutánea.
Tras la temporada estival, la piel necesita una rutina de limpieza e hidratación que le permita recuperar su equilibrio. Especialistas coinciden en que la exfoliación suave y la hidratación profunda son las claves para devolverle elasticidad y luminosidad.
“Lo más importante son los ‘peeling’; pero que no sean agresivos, porque la piel está sensible, y nutrirla bien tras los excesos del verano”, explica Olga Solana, esteticista, quien dirige un salón de belleza en Madrid junto a Pilar Rojano.
En casa recomiendan mantener constancia con una buena higiene facial, utilizando limpiadores tanto por la mañana como por la noche, incluso sin maquillaje, ya que la piel también se ve afectada por la contaminación.
Para quienes buscan tratamientos profesionales destacan los procedimientos iluminadores con vitamina C y los hidratantes intensivos. Uno de los más recomendados es el tratamiento “thalasso”, que emplea mascarillas de algas (alginatos) que ayudan a retener la hidratación perdida.
Durante este proceso, la piel recibe nutrientes como vitaminas A y E, además de oxígeno, lo que contribuye a mejorar su aspecto y combatir los radicales libres, responsables del envejecimiento cutáneo.
Los cuidados post-vacacionales buscan reajustar el cuerpo y la mente, enfocándose en la hidratación intensa, la nutrición equilibrada y el retorno gradual a la rutina.
Más allá del rostro.
El sol, el cloro y la sal también afectan otras zonas del cuerpo. Los pies, especialmente los talones, pueden resecarse y agrietarse, mientras que el cabello pierde su queratina natural.Para los pies existen tratamientos exfoliantes como los realizados con peces garra rufa, que ayudan a eliminar células muertas. En el caso del cabello, los expertos recomiendan tratamientos reparadores con queratina o ácido hialurónico para recuperar su estructura.
Claves para tratar la piel.
Después del verano, los especialistas aconsejan priorizar la regeneración celular mediante hidratación, exfoliación y, en algunos casos, tratamientos despigmentantes.Si la piel se siente más seca, hay que hidratarse por dentro y por fuera: beber suficiente agua, usar cremas hidratantes y evitar factores como duchas muy calientes o exposición prolongada al sol.
Tratamientos como el ácido hialurónico o el plasma rico en plaquetas (PRP) pueden mejorar la elasticidad, luminosidad y textura de la piel, aunque deben aplicarse bajo supervisión profesional.
Cuidado corporal y salud física
Tu Canal de salud hace las siguiente recomendaciones:
Hidratación intensiva: Bebe al menos 8-10 vasos de agua al día para ayudar a los riñones y al sistema digestivo, compensando los excesos.
Nutrición equilibrada: Evita alimentos procesados, alcohol y azúcares. Incorpora antioxidantes (vitaminas A, C, E, zinc) para reparar tejidos dañados.
Retorno al ejercicio: No inicies con rutinas intensas. Opta por caminatas, yoga, natación o baile para evitar lesiones y reducir la fatiga.
Reparación del sueño: Ajusta tu horario de sueño gradualmente, durmiendo entre 6 y 8 horas diarias para recuperar energía.
Salud mental y retorno a la rutina
Manutan España por su parte sugiere un :
Regreso gradual: Evita volver de vacaciones un día antes de retomar el trabajo. Intenta tener 1-2 días de transición.
Planificación realista: No intentes resolver todos los pendientes el primer día. Prioriza tareas y establece metas pequeñas.
Mantén la relajación: Practica técnicas de respiración, yoga o meditación para gestionar el estrés del "síndrome postvacacional".
Mantén la motivación: Planifica pequeñas actividades agradables (cenas, paseos) para que la vuelta no se centre solo en el trabajo.
