Redacción
¿Cuáles son tus metas para 2018? ¿Dejar de fumar? ¿Hacer más ejercicio? ¿Alimentarte mejor?
Todos nos ponemos resoluciones con la llegada del nuevo año, pero no siempre tenemos la disciplina para cumplirlas, así que un poco de ayuda siempre viene bien.
La buena noticia es que hay una aplicación para casi todo lo que nos propongamos y en esta ocasión destacamos algunas de las más útiles para comenzar bien el nuevo año.
Dormir mejor
De un buen descanso dependen muchas de nuestras actividades diarias así como nuestro estado general de salud. Así que si tienen problemas para dormir, aplicaciones como Shleep vienen al rescate.
Esta apli, desarrollada con la asesoría de científicos del sueño en esencia nos enseña a dormir mejor. Entre otras cosas ofrece ejercicios de relajación, técnicas para quedarse dormido y cultivas hábitos de sueño saludables como dejar de consultar tu perfil de redes sociales antes de acostarte.
Haz mejor ejercicio
Además de un buen descanso, la actividad física es otro componente importante para la buena salud, pero a muchos de nosotros nos falta la motivación para mantener un régimen constante de ejercicio.
Para eso se creó Seven, una aplicación que con solo siete minutos al día te ofrece rutinas de entrenamiento personalizadas para que el usuario obtenga en máximo de beneficio en un mínimo de tiempo. En solo siete minutos al día (de ahí su nombre) puedes obtener una mejora considerable de tu condición física, gracias a estudios que demuestran que el ejercicio, para ser beneficioso, no necesita ser prolongado, sino intenso.
Aliméntate bien
Elige opciones alimenticias con la ayuda de MyFitnessPal, una apli que te permite escanear los códigos de barras de los productos que adquieres en el supermercado y descubrir su contenido alimenticio/nutricional.
Mejora tu productividad
Con tantas distracciones que nos llegan a través del celular, parece lógico que la solución a ese problema la encontremos descargando una aplicación.
En este caso se trata de Pomodoro, la cual ofrece técnicas para administrar mejor nuestro tiempo, efectuando el mayor número de tareas en la menor cantidad de tiempo posible, intercalando con momento de descaso.
Aprender un nuevo idioma
Este es el año en el que por fin tomarás ese curso para aprender un nuevo idioma. En eso puede ayudarte DuoLingo, una de las aplicaciones de idiomas más populares y que permite aprender hasta nueve lenguas diferentes dedicando solo unos minutos al día.
Dejar de fumar
Para aquellos que luchan por romper con el hábito se desarrolló QuitNow, que lleva la cuenta de los días que se llevan sin fumar, el número de cigarrillos que no has consumido y el dinero que has ahorrado.
