¿Sientes pesadez o malestar digestivo? La alimentación juega un papel clave en el bienestar intestinal, y los jugos naturales pueden ser grandes aliados para depurar el organismo.
Cada una de estas bebidas combina ingredientes frescos como frutas, verduras y semillas, conocidos por sus propiedades laxantes, antioxidantes y digestivas. Desde el poder detox del brócoli y la espinaca, hasta la dulzura funcional del plátano y las moras, estos jugos no solo cuidan tu salud, sino que también conquistan tu paladar.
Además de ser fáciles de preparar, estos jugos pueden integrarse a tu rutina diaria como complemento saludable. Ya sea en ayunas, como merienda o después de una comida copiosa, su efecto depurativo puede ayudarte a sentirte más ligero, revitalizado y con mejor digestión.
5 jugos que te ayudarán a limpiar el intestino
1. Jugo de brócoli. El jugo de brócoli y espinaca tiene el potencial ayudar a de desintoxicar el organismo. Y lo mejor de todo, es muy fácil de hacer. En cuanto a sus nutrientes, esta deliciosa bebida está cargado de fibra y antioxidantes, entre varias sustancias.
¿Cómo prepararlo?Primero, es clave que enjuaguemos bien los alimentos, ya que pueden esconder varias bacterias, suciedad o tierra. Luego, solo nos queda colocar todo en el vaso de la licuadora y procesarlo hasta que no queden grandes restos sólidos. Además, Si usas un extractor, no será necesario que incluyas el agua. Finalmente, ya podemos servir y disfrutar de este maravilloso jugo verde.
2. Jugo De Papaya, Kiwi Y Apio. ¿Estás buscando una bebida sana, detox y fácil de hacer? Entonces, el jugo de papaya, kiwi y apio puede ser el indicado para tí. También, su alto contenido de fibra y agua, entre otros nutrientes, puede ayudar a limpiar el sistema digestivo. Y lo mejor de todo, es muy fácil de preparar. A continuación, te explicamos la receta paso por paso.
¿Cómo prepararlo?Vamos a cortar cuidadosamente la papaya por la mitad, sacarle las semillas, trozar la parte proporcional al contenido de una taza y extraer su cáscara cuidadosamente con la ayuda del cuchillo. Además, cuando lo anterior esté listo, ponemos todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y los procesamos hasta que se forme la bebida. Si usas una juguera, no será necesario que incluyas la taza de agua. Por último, solo nos queda servir y disfrutar de esta maravillosa bebida.
3. Jugo de manzana. El jugo de manzana, pepino, apio, jengibre y perejil puede ser un buen aliado para ayudar a limpiar el sistema digestivo. Es una combinación ganadora la manzana le da un sabor natural sin azúcar; además permite la pureza de los demás ingredientes.
¿Cómo prepararlo?Antes de comenzar, es clave que los alimentos a usar estén limpios. En especial, el apio y el perejil. Posteriormente, vamos a tozar la manzana para sacarle el centro con semillas, cortar la mitad del pepino y trozar el pedacito de jengibre. Finalmente, ya podemos licuar todos los ingredientes hasta que tomen la consistencia adecuada es importante que no sea demasiado espeso.
4. Jugo de kiwi y naranja. Jugo de kiwi y naranja para el estreñimiento, un potente laxante natural, Este combo cítrico súper refrescante aporta muchísima fibra, hidrata y además está delicioso. Por ello, no sería de extrañar que, entre todos los batidos ricos en fibra, se convierta en tu favorito. Además, la naranja es una fruta rica en agua, antioxidantes y fibra.
¿Cómo prepararlo?Exprime las naranjas (desecha las semillas) y reserva el jugo. También, Pela y trocea los kiwis y resérvalos. Finalmente, Deposita todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta lograr una consistencia pareja y sin grumos.
5. Licuado de plátano y moras. Licuado de plátano y moras, laxante natural; esta bebida contiene una gran cantidad de fibra, antioxidantes, sustancias laxantes, vitaminas y un sabor cautivante. Si hablamos de jugos ricos en fibra muy sabrosos, sin duda debemos incluir esta bebida; uno de los jugos mas recomendados.
¿Cómo prepararlo?Tritura las almendras y reserva. Asimismo, Lava cuidadosamente las moras y reserva. Pela y rebana el plátano, luego deposita dentro de la licuadora. Además, agrega el resto de ingredientes y bate hasta alcanzar la consistencia ideal: suave y sin grumos.
