Guía Médica
Una dieta balanceada es la clave para lucir un cutis joven, saludable y bello, pero alimentos como la avena pueden maximizar estos beneficios.
La avena es una excelente fuente de fibra, magnesio, cobre, hierro y potasio. Además posee antioxidantes, los cuales son ideales cuando se habla de cuidar la piel. Sin embargo, ¿cuáles son sus efectos sobre esta? De acuerdo con un estudio publicado por la revista Nutrition Reviews, la avena tiene efectos antiinflamantorios y anticancerígenos. 1. Las proteínas de la avena actúan protegiendo su piel en general. Un estudio publicado en el Journal of Drugs in Dermatology encontró que la avena tenía sustancias llamadas avenantramidas que bloquean los compuestos inflamatorios y los antihistamínicos, ayudando así a calmar la picazón en la piel. 2. Hidrata. La avena es uno de los cereales con mayor contenido de grasas: 65% de grasas no saturadas y 35% de ácido linoléico. Estas le confieren su utilidad como hidratante y suavizante en cosmética, así lo indica Romina Román, Brand Manager de Hinds.
3. Ideal para lavar su cara. La avena contiene químicos conocidos como saponinas que se caracterizan por sus propiedades de limpieza intensa.
De acuerdo con la dermatóloga Susan Stuart la avena es ideal para emplearla en jabones, ya sea para piel sensible o normal.
4. Nivela el PH. La Academia Americana de Dermatología señala que la harina de avena puede ayudar a normalizar el ph de la piel, lo que alivia la picazón, y ayuda a mantener la humedad natural de la epidermis. Recuerde que mantener una dieta equilibrada no sólo le ayudará a mantener una piel hermosa.
En el caso de la avena esta puede ayudarle a mantener el hambre controlada y mejorar el proceso intestinal. Recuerde que la salud está en sus manos.
