Meditar. Simplemente tomar un descanso en cuerpo y mente, buscar más allá de la calma dejando que la energía divina fluya por su mientras llega al gran encuentro con su “yo interior”.
El yoga es todo esto y mucho más, es el tónico nervioso y mental más poderoso que combina técnicas y posturas que benefician la salud física y emocional de quienes la practican.
En el mundo entero practicar yoga es una necesidad y muchos países como Estados Unidos ofrecen espacios al aire libre para que sus habitantes lo practiquen.
Es una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India y en la actualidad gana más adeptos por sus múltiples beneficios.
En Honduras la práctica de yoga está invadiendo San Pedro Sula; sitios, horarios y costos son parte de la paleta de opciones para mujeres y hombres que buscan salud alternativa y al mismo tiempo una actividad diferente.
No es una técnica religiosa, pero si fue creada por un dios llamado Shiva. La historia cuenta que un día mientras enseñaba yoga a su esposa, Parvati un delfín del río Ganges observó y escuchó atentamente. Al aprender yoga el delfín se convirtió en hombre, siendo llamado Matsyendra que significa pez rey. De esta manera los conocimientos del yoga fueron traspasados al hombre.
La ciudad sampedrana y muchos de sus ‘spa’ tienen ya disponible clases de fin de semana. Pero si busca practicar esta técnica como parte de una rutina de salud puede hacerlo los días de semana en otros sitios como gimnasios y centros recreativos.
Las grandes ventajas de socializar, aprender cosas diferentes y estar en contacto con su interior son parte de los beneficios, así como el ejercicio físico que se realiza, también se logra un equilibrio emocional sobre la vida, aumenta su paz interior, evita la depresión y disminuye los niveles de ansiedad, explica Varinia Caballero, de Korpus Medical Spa, uno de los primeros centros que ofrece clases de yoga.
Las maravillas de practicar esta técnica es que entre más descubre sus beneficios más salud obtiene, comenta el naturópata Francisco Rodríguez. Mejora su postura, combate problemas de insomnio, hace más eficiente su sistema arterial y ayuda a perder peso en exceso.
El yoga no es simplemente posturas, ni meditar por meditar, es una búsqueda de la verdadera paz espiritual para alcanzar el equilibrio entre el bien y el mal; obtener un balance entre las cosas que pasan a su alrededor y tomar lo que conviene y desechar todo lo que puede causar daño a su cuerpo, aconseja la sicóloga Marian Laínez.
La práctica de yoga ya no es una técnica para unos cuantos, hoy en día está al alcance de todos y lo mejor es que los costos pueden variar en cada sitio así como los horarios. Otra gran ventaja es que el yoga es para toda la familia, siempre encontrará espacios donde los niños pueden practicar.
Cómo hacer yoga en casa
1 Rora cómoda Para la práctica de yoga es necesario contar con ropa cómoda que no talle ninguna parte del cuerpo.
2 Tapete o alfombra Es esencial para practicar todas las posturas de yoga en cualquier parte.
3 Videos y libros Si es un principiante debe obtener videos para saber cómo se hacen las posturas. Además los libros básicos instruyen sobre los beneficios del yoga.
4 Ambientar espacio En casa debe tener un espacio destinado para meditar. Puede colocar velas, aromas y tener mucha tranquilidad.