Tomar la desición de ser
madre es algo que no se debe hacer a la ligera, desde ahí usted debe empezar a actuar responsablemente por esa vida que llevará dentro de su ser.
Aunque antes muchas mujeres como las abuelas no se sometían a tantos cuidados y la mayoría de los bebés nacian en perfectas condiciones otros no. Ahora la mujer actual tiene acceso a información relevante que le permite cuidarse y garantizar un embarazo más saludable.
Así que es importante saber lo que debe tomar en cuenta antes de salir embarazada.
1. Visite a su ginecólogo. Un chequeo general de su estado de salud al menos tres meses antes de la concepción es fundamental para corregir problema de salud antes de quedar embarazada. Además, podrá resolver todas sus dudas de cara al nuevo embarazo.
2. Abandone los hábitos tóxicos, como el tabaco y el alcohol.
3. La actividad física ayuda a mantenerse saludable tanto física como emocionalmente. De hecho, son muchos los beneficios psicológicos que le ayudarán a estar mentalmente fuerte durante todo el embarazo. A saber, mejora el estado de ánimo, ayuda a controlar el estrés y a dormir bien.
4. Conozca si tiene anticuerpos de ciertas enfermedades. A través de una analítica de sangre, su ginecólogo podrá detectar la presencia o no de anticuerpos frente a ciertas infecciones que pueden causar problemas durante el embarazo y afectar al desarrollo fetal como la toxoplasmosis, la rubeola, la hepatitis, la sífilis, o el VIH.
5. Una dieta balanceada siempre es buena para usted. Usted debe seguir una dieta saludable antes de quedar embarazada. Unas pautas sencillas son:
-Reduzca las calorías vacías, los edulcorantes artificiales y la cafeína.
-Coma alimentos que sean ricos en proteína.
-Las frutas, las verduras, los granos y los productos lácteos la harán más saludable antes de quedar embarazada.
6. Empiece a tomar ácido fólico. Los complejos vitamínicos con ácido fólico o vitamina B9 han probado que ayudan a prevenir posibles defectos congénitos como la espina bífida en el desarrollo temprano del bebe.
7. Visite su dentista. Una revisión dental previa es fundamental antes del embarazo y con los cuidados preventivos adecuados reducirás los riesgos. Ten en cuenta que durante el embarazo la salud bucodental es más vulnerable.
8. Mientras esté tratando de quedar embarazada, intente relajarse y estar lo más libre posible del estrés. Pregúnteles al médico respecto a técnicas para reducir el estrés. Descanse y relájese mucho. Esto puede facilitarle más el hecho de quedar en embarazo.
9. Afianza lazos personales. Las relaciones con su pareja/familia cambiarán, en principio durante el embarazo y luego con la llegada del bebé. Es el momento de estrechar vínculos y prepararse para afrontar dichos cambios.
10. No tome suplementos de hierbas. No existen buenos estudios sobre la seguridad de las hierbas durante el embarazo.
Aunque antes muchas mujeres como las abuelas no se sometían a tantos cuidados y la mayoría de los bebés nacian en perfectas condiciones otros no. Ahora la mujer actual tiene acceso a información relevante que le permite cuidarse y garantizar un embarazo más saludable.
Así que es importante saber lo que debe tomar en cuenta antes de salir embarazada.
1. Visite a su ginecólogo. Un chequeo general de su estado de salud al menos tres meses antes de la concepción es fundamental para corregir problema de salud antes de quedar embarazada. Además, podrá resolver todas sus dudas de cara al nuevo embarazo.
2. Abandone los hábitos tóxicos, como el tabaco y el alcohol.
3. La actividad física ayuda a mantenerse saludable tanto física como emocionalmente. De hecho, son muchos los beneficios psicológicos que le ayudarán a estar mentalmente fuerte durante todo el embarazo. A saber, mejora el estado de ánimo, ayuda a controlar el estrés y a dormir bien.
4. Conozca si tiene anticuerpos de ciertas enfermedades. A través de una analítica de sangre, su ginecólogo podrá detectar la presencia o no de anticuerpos frente a ciertas infecciones que pueden causar problemas durante el embarazo y afectar al desarrollo fetal como la toxoplasmosis, la rubeola, la hepatitis, la sífilis, o el VIH.
5. Una dieta balanceada siempre es buena para usted. Usted debe seguir una dieta saludable antes de quedar embarazada. Unas pautas sencillas son:
-Reduzca las calorías vacías, los edulcorantes artificiales y la cafeína.
-Coma alimentos que sean ricos en proteína.
-Las frutas, las verduras, los granos y los productos lácteos la harán más saludable antes de quedar embarazada.
6. Empiece a tomar ácido fólico. Los complejos vitamínicos con ácido fólico o vitamina B9 han probado que ayudan a prevenir posibles defectos congénitos como la espina bífida en el desarrollo temprano del bebe.
7. Visite su dentista. Una revisión dental previa es fundamental antes del embarazo y con los cuidados preventivos adecuados reducirás los riesgos. Ten en cuenta que durante el embarazo la salud bucodental es más vulnerable.
8. Mientras esté tratando de quedar embarazada, intente relajarse y estar lo más libre posible del estrés. Pregúnteles al médico respecto a técnicas para reducir el estrés. Descanse y relájese mucho. Esto puede facilitarle más el hecho de quedar en embarazo.
9. Afianza lazos personales. Las relaciones con su pareja/familia cambiarán, en principio durante el embarazo y luego con la llegada del bebé. Es el momento de estrechar vínculos y prepararse para afrontar dichos cambios.
10. No tome suplementos de hierbas. No existen buenos estudios sobre la seguridad de las hierbas durante el embarazo.
