San Pedro Sula, Honduras.
Héctor Andrade y Berta Alvarado son un matrimonio de más de 40 años. Para ellos, la mejor cita no es en un cine o una cena en un restaurante, sino caminar todas las mañanas en el bulevar Las Torres de Jardines del Valle.
Desde hace más de tres décadas, la pareja recorre 2.5 kilómetros de este bulevar de lunes a viernes, lo cual, según ellos, los mantiene con excelente salud y con la fuerza de un joven de 20 años.
“Antes de irme a mi trabajo vengo y camino aproximadamente una hora. Corrí toda mi adultez, pero ahora por la edad lo que me toca es caminar y, gracias a esto, he mantenido mi peso ideal, claro que también es necesaria una buena alimentación”, expresó Andrade.
Esta pareja, ella de 70 años y él de 77, antes hacía su recorrido de 2.5 kilómetros al trote, pero ahora, 30 años después, lo hacen caminando.
Nancy López es una joven que decidió cambiar su estilo de vida hace un año después de una crisis de salud a consecuencia de su sobrepeso. Dice haber perdido más de 40 libras gracias a que sale a correr. Ella tiene un blog en internet llamado Cambia tu vida con Nancy, donde comparte recetas saludables y consejos.
Ya sea por salud, apariencia o para perder algunas libras son cada vez más los sampedranos que durante el amanecer y atardecer invaden los parques y bulevares de la ciudad para ejercitarse.
Los deportistas aficionados son quienes más le han apostado al ejercicio para tener una vida saludable. Antes de que salga el sol, muchos de ellos ya se han levantado para iniciar su día y poner sus cuerpos en actividad.
Son las 4:30 am cuando los primeros corredores empiezan a arribar al bulevar Los Caminantes en el barrio Los Andes. A medida que avanzan las horas, la cantidad de personas se multiplica. A las 5:30 son más de 70 hombres y mujeres en movimiento.
En Los Caminantes, la fiesta saludable no termina, ya que quienes no pueden asistir por la mañana tienen la oportunidad de hacerlo por la tarde y noche, cuando otro buen número de corredores se reúnen para descargar el estrés del día.
“Es un estilo de vida que decidí iniciar hace cuatro años. Como todo cambio al principio es difícil, pero el cuerpo se adapta después de un tiempo. Correr es como el elixir de la felicidad, pues quienes lo practicamos es así como vivimos, felices”, manifestó Alejandro Romero.
Beneficios
Mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio son algunos de los provechos de practicar deporte, es por eso que especialistas en medicina interna y cardiología recomiendan desarrollar actividad física, puesto que calibra el ritmo cardiaco y respiratorio, aparte de oxigenar el organismo.
Josué Ponce, cardiólogo clínico del Catarino Rivas, considera que correr 30 minutos diarios durante cuatro días a la semana reduce en un 40% los riegos cardiovasculares como los infartos, presión arterial alta y equipara los niveles de colesterol y triglicéridos.
“Si quieren una vejez sana deben ser jóvenes saludables y activos”, así lo manifiesta Antonio Juárez, catedrático de Educación Física de la
Universidad Nacional Autónoma de Honduras en el Valle de Sula (Unah-vs).
El profesor considera que las bondades del ejercicio son infinitas, pero entre las más importantes está que regala al ser humano la dicha de envejecer sin dolores ni malestares.
Juárez detalló que los beneficios de correr van desde fortalecer los huesos hasta prevenir el cáncer y mejorar el aspecto de la piel.
Héctor Andrade y Berta Alvarado son un matrimonio de más de 40 años. Para ellos, la mejor cita no es en un cine o una cena en un restaurante, sino caminar todas las mañanas en el bulevar Las Torres de Jardines del Valle.
Desde hace más de tres décadas, la pareja recorre 2.5 kilómetros de este bulevar de lunes a viernes, lo cual, según ellos, los mantiene con excelente salud y con la fuerza de un joven de 20 años.
“Antes de irme a mi trabajo vengo y camino aproximadamente una hora. Corrí toda mi adultez, pero ahora por la edad lo que me toca es caminar y, gracias a esto, he mantenido mi peso ideal, claro que también es necesaria una buena alimentación”, expresó Andrade.
Esta pareja, ella de 70 años y él de 77, antes hacía su recorrido de 2.5 kilómetros al trote, pero ahora, 30 años después, lo hacen caminando.
| Héctor Andrade y Berta Alvarado caminan una hora al día en el bulevar Las Torres.
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Ya sea por salud, apariencia o para perder algunas libras son cada vez más los sampedranos que durante el amanecer y atardecer invaden los parques y bulevares de la ciudad para ejercitarse.
Los deportistas aficionados son quienes más le han apostado al ejercicio para tener una vida saludable. Antes de que salga el sol, muchos de ellos ya se han levantado para iniciar su día y poner sus cuerpos en actividad.
Son las 4:30 am cuando los primeros corredores empiezan a arribar al bulevar Los Caminantes en el barrio Los Andes. A medida que avanzan las horas, la cantidad de personas se multiplica. A las 5:30 son más de 70 hombres y mujeres en movimiento.
| Ejercitarse no es propio de una edad, y las personas que llegan a fortalecer su cuerpo en los diferentes puntos de encuentro de la Capital Industrial son una prueba de esto.
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“Es un estilo de vida que decidí iniciar hace cuatro años. Como todo cambio al principio es difícil, pero el cuerpo se adapta después de un tiempo. Correr es como el elixir de la felicidad, pues quienes lo practicamos es así como vivimos, felices”, manifestó Alejandro Romero.
Beneficios
Mejorar el sistema cardiovascular y respiratorio son algunos de los provechos de practicar deporte, es por eso que especialistas en medicina interna y cardiología recomiendan desarrollar actividad física, puesto que calibra el ritmo cardiaco y respiratorio, aparte de oxigenar el organismo.
Josué Ponce, cardiólogo clínico del Catarino Rivas, considera que correr 30 minutos diarios durante cuatro días a la semana reduce en un 40% los riegos cardiovasculares como los infartos, presión arterial alta y equipara los niveles de colesterol y triglicéridos.
| El sendero Coca Cola es uno de los lugares con afluencia.
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El profesor considera que las bondades del ejercicio son infinitas, pero entre las más importantes está que regala al ser humano la dicha de envejecer sin dolores ni malestares.
Juárez detalló que los beneficios de correr van desde fortalecer los huesos hasta prevenir el cáncer y mejorar el aspecto de la piel.
