Cuando llegan las vacaciones o días libres por alguna fecha especial, como Semana Santa, el empleado se va lleno de energías, emociones y planes; sin embargo, al momento de retornar a las actividades laborales no traen el mismo ánimo, dice Abigail Perdomo, de Empleos Xpress.
Muchas veces después de las vacaciones las personas regresan más cansadas de lo que se fueron debido a las actividades que hicieron en esos días. Si hubo desvelos o menos horas de sueño el cuerpo y la mente estarán agotadas. Razón por la cual se resistirá volver a sus labores enérgico y lleno de nuevas ideas. Todos hemos sufrido alguna vez alguno de los síntomas provocados por el llamado síndrome postvacacional. Aunque no es una patología propiamente dicha, contiene un componente de tristeza y angustia similares a una depresión, con la diferencia de que es mucho más leve y que pasa en pocos días.
Necesitamos un periodo de adaptación a los horarios, responsabilidades, obligaciones... que suponen la vuelta a casa y en ese periodo podemos sufrir angustia, ansiedad, cansancio, desgano, depresión o tristeza.
La primera semana de trabajo será dura y desearás que llegue el fin de semana enseguida.
Al parecer el síndrome postvacacional, SPV, es muy común. Muchas personas se resienten del cambio desde un periodo extenso de ocio y tranquilidad a otro en el que predominan las obligaciones y los problemas.
El síndrome SPV es un desajuste físico y emocional que suele superarse sin problemas, exceptuando aquellas personas vulnerables emocionalmente o con problemas importantes en su trabajo.
La paradoja es que pese a haber estado de vacaciones y descansado, hay síntomas de angustia, falta de energía insomnio, irritabilidad.
Los expertos dan algunos consejos para superar este curioso síndrome. ¿Qué hacer? Volver progresivamente a la vida normal.
No intente empezar con un fuerte ritmo en el trabajo. No te lleve trabajo a casa los primeros días. Continúe el sabor de las vacaciones con la familia en casa.
Una de las principales causas que llevan a los empleados a ausentarse del trabajo es el síndrome postvacacional.
La vuelta a la actividad laboral tras las vacaciones puede acarrear desequilibrios físicos y emocionales que suelen pasarse a los pocos días; pero la persistencia de estos síntomas puede acabar conduciendo al trabajador a practicar el absentismo.
El departamento de Recursos Humanos debe preparar algún tipo de actividad para el regreso de los empleados, en estas vacaciones la mayoría del personal toma días sabáticos y el mal se vuelve algo grupal.
También se les aconseja a los empresarios que traten a sus trabajadores como personas con vida privada, que reconozcan su trabajo con recompensas por las tareas bien hechas, y que busquen aumentar la participación y colaboración de su plantilla en los proyectos de la empresa.
La otra cara
Sin embargo, la vuelta al trabajo no resulta desagradable para todo el mundo, y hay quienes se encuentran a gusto en su entorno laboral o a aquéllos para los que el trabajo es una forma de camuflar su realidad.
Pues la rutina es algo que ciertos profesionales disfrutan.
Trate de contagiarse de estas personas. Proponga nuevos proyectos o enfrásquese en una actividad dentro de sus labores que hagan atractivas las horas de trabajo.
Recuerde que su trabajo debe ser apreciado, que la crisis laboral que se vive actualmente de manera mundial ha puesto a muchos en el índice de desempleados y usted debe valorar y dar lo mejor de sí mismo a su empresa.
Relájese, sonría y recuerde los buenos momentos que recién vivió con su familia y/o amigos los cuales no hubiese podido pasar, si su trabajo no aportara ingresos.
Dígale no a la falta de interés
a. Llega a la entrevista con la mentalidad de estar sólo unos cuantos meses en la compañía para ver qué aprende o salir de apuros económicos.
b. Le falta interés en las actividades encomendadas.
c. Siente que todo lo que le rodea en su área de trabajo le molesta.
d. Está estresado o presionado con las tareas; busca cualquier pretexto para ser despedido o renunciar.
e. Cambie de empleo en corto tiempo por una mejor oferta económica sin tener experiencia.
Síntomas del síndrome postvacacional
- Sentir apatía.
- Dificultad de adaptación al ambiente de trabajo.
- Nerviosismo.
- Falta de concentración.
- Fatiga exagerada.
- Comunicación deficiente con compañeros.
- Pasa desmotivado la mayor parte del tiempo.
- Dificultad de coger el ritmo.
A quien afecta el SPV
A pesar de que, por lo general, no existe un perfil específico de personas que padecen estos trastornos según la edad, se puede generalizar que son personas a quienes no les satisface su trabajo o su ambiente laboral, bien por sus compañeros o por sus jefes; su situación en su trabajo no es estable, y que, además, tienen muchas cargas extras fuera del mismo.
En cuanto al género no se advierten diferencias entre hombres y mujeres, hay teorías evolucionistas que aseguran que 'las mujeres tienen más inestabilidad emocional, por ser más sensibles'.
Mentalícese, retorne con energías
1.Intente mentalizarse sobre el regreso al trabajo durante los últimos días de vacaciones.
2. Haga un pequeño plan personal para su trabajo. Establezca nuevos objetivos alcanzables en su vida laboral. Intente entusiasmarse e ilusionarse con esos nuevos objetivos alcanzables.
3. Aproveche sus días de vacaciones para reflexionar seriamente sobre su trabajo.
