Familia y Hogar
México.
“Como padres, tendemos a estar en modo supervivencia, a sobreproteger en lo físico, que nos parece tan urgente, y abandonar en lo emocional”, señala Elsa Punset, escritora española dedicada al entrenamiento de la inteligencia emocional.
Es importante generar un clima en el hogar donde la alegría pese mucho más que las obligaciones y las prisas.
Advierte que todos, incluidos los hijos, conforman una comunidad de emociones mezcladas y que es bueno que sean conscientes de algunos de los problemas de su entorno para descubrir que tienen la fuerza para ayudar a solucionar algunos.
“Si conviven con naturalidad con las emociones, les podemos enseñar a poner límites, a fijarse en cómo los mayores nos enfrentamos a alguna crisis, a no cargar con problemas que no son suyos. El día a día es una escuela de vida”.
Punset es autora de una colección de libros para niños que busca dotarlos de herramientas para manejar sus emociones.Todas las emociones consideradas negativas como la tristeza, la ira, el desprecio o la envidia tienen una razón de ser, subraya Punset, y los padres, lejos de esconderlas para que los niños no las noten, deben enseñarles a gestionarlas.
Técnicas para gestionar el miedo:
Relajación física
Estirar una parte del cuerpo alargándola lo más posible, contar hasta tres, soltar despacio, balancear suavemente y repetir.
Visualización
“Como padres, tendemos a estar en modo supervivencia, a sobreproteger en lo físico, que nos parece tan urgente, y abandonar en lo emocional”, señala Elsa Punset, escritora española dedicada al entrenamiento de la inteligencia emocional.
Es importante generar un clima en el hogar donde la alegría pese mucho más que las obligaciones y las prisas.
Advierte que todos, incluidos los hijos, conforman una comunidad de emociones mezcladas y que es bueno que sean conscientes de algunos de los problemas de su entorno para descubrir que tienen la fuerza para ayudar a solucionar algunos.
“Si conviven con naturalidad con las emociones, les podemos enseñar a poner límites, a fijarse en cómo los mayores nos enfrentamos a alguna crisis, a no cargar con problemas que no son suyos. El día a día es una escuela de vida”.
Punset es autora de una colección de libros para niños que busca dotarlos de herramientas para manejar sus emociones.Todas las emociones consideradas negativas como la tristeza, la ira, el desprecio o la envidia tienen una razón de ser, subraya Punset, y los padres, lejos de esconderlas para que los niños no las noten, deben enseñarles a gestionarlas.
Técnicas para gestionar el miedo:
Relajación física
Estirar una parte del cuerpo alargándola lo más posible, contar hasta tres, soltar despacio, balancear suavemente y repetir.
Visualización
Consiste en “ver” en la mente un lugar que le haga sentir bien, como guiarlo a un pequeño viaje a la playa o a una nube.
Mensajes tranquilizadores
El pequeño debe repetirse mensajes como “puedo hacer esto” o “voy a estar bien”.
Otros consejos:
Coloreo especial
El niño deberá expresar o dibujar lo que más le gusta de sí mismo en dibujos clasificados como “Cosas que me gusta hacer”, “Cosas que hago bien”, “Cosas que quiero aprender”.
Habilidades sociales
Enséñale a sonreír y escuchar de forma activa: No interrumpir a la persona con la que estás hablando, expresar interés con la mirada y la voz y hacer preguntas al interlocutor.
