San pedro sula.
La boca es el primer eslabón del proceso digestivo, y lo que comemos influye considerablemente en la salud oral.
Uvas, limón o vino tinto, con moderación, son algunos de los alimentos que mejor les sientan a nuestros dientes, según un especialista en odontología.
“Nuestra boca, dientes y encías son más que meras herramientas para comer. Son esenciales para la masticación y la salivación, los primeros pasos del proceso digestivo. La boca es el primer punto de contacto con los nutrientes que consumimos, de modo que lo que nos metemos en la boca no solo influye en nuestro estado de salud general, también afecta a la de nuestros dientes y encías”, subraya la Asociación Dental Americana.
Frutas y verduras.
En este sentido, la Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que las frutas y las verduras son componentes esenciales de una dieta saludable y un consumo diario suficiente podría contribuir a la prevención de enfermedades importantes, como las cardiovasculares y algunos cánceres.
“En general, se calcula que cada año podrían salvarse 1,7 millones de vidas si se aumentara lo suficiente el consumo de frutas y verduras”, manifiesta esta entidad.
Además, las frutas y las verduras ayudan a mejorar la salud bucodental.
Iván Malagón, odontólogo, afirma que las frutas son nuestras aliadas para tener una buena salud, y puntualiza que si queremos una salud dental adecuada, las manzanas, uvas o fresas son alimentos clave.
“La manzana, pera, sandía o kiwi ayudan a limpiar la superficie de los dientes y de las encías. Por su parte, la uva y el limón son los mejores amigos de una sonrisa resplandeciente, ya que tienen un efecto blanqueador natural. La fresa, que contiene xylitol, una sustancia que ataca directamente a las bacterias de la placa dental y que evita la desmineralización de la dentadura”, explica.
Cuidados desde niños
La odontóloga y especialista en niños Olga Serrano comenta que para tener dientes sanos se debe iniciar la higiene dental en los bebés antes que erupcionen los primeros dientes.
 Los padres son el ejemplo para que sus hijos tenga una buena higiene dental.
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Cuando no les han salido los dientes se les debe limpiar la encía con una gasa humedecida en agua estéril o puede usar un aparato de plástico especial para bebé, para quitarles los restos de leche que puedan tener en las encías y la lengua.
La primera visita oficial del niño es a los seis meses o un año, para comenzar con los cuidados.
Al presentarse los dientes comience a usar pasta dental especial para niños para cepillar la encía. Es importante que use un cepillo especial que no tiene cerdas.
La limpieza dental debe hacerse al levantarse y antes de acostarse. Además luego de cada comida del día para remover la placa bacteriana y resto de comida que pueda tener en los dientes.
Recuerde que entre mayor contacto tenga la placa bacteriana y resto de comida con ellos comenzará a formarse las caries dentales y enfermedades periodontales. El hilo dental se comienza a usar cuando aparecen las primeras dos muelas para retirar los restos de comida que tenga en esa área. Se debe reducir el consumo de dulces, en especial aquellos que son muy pegajosos. Si los come debe lavarse los dientes luego.
