Familia y Hogar
San Pedro Sula
Sentarse frente a la computadora es una actividad diaria que se hace en el trabajo, casa, escuela y en otros lugares, pero el no adoptar una postura correcta hace que sufra de dolor de cuello, hombros, brazos, muñecas y espalda.
Además, puede causar dolor de cabeza y problemas de visión.
Es importante seguir hábitos posturales que le evitarán sufrir de este problema que se ha vuelto muy común y que puede ser incapacitante.
Debe estar en movimiento, levántese cinco minutos de su escritorio para ejercitar sus piernas.
Hacer movimientos de cabeza, manos, hombros, piernas, espalda y cuello para prevenir un dolor en cualquiera de estas áreas del cuerpo. Los ojos también necesitan despejarse del ordenador, ya sea que vea para otra parte por cinco minutos, esto evitará que sufra de ojo seco.
Cuidados
1. Posición del “mouse”
 Acerque el “mouse” para evitar extender mucho el brazo, debe quedar justo a la altura del teclado.
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2. Altura del teclado
 Los dedos deben reposar sobre el teclado de forma natural para escribir sin problemas.
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3. Postura en la silla
 Al estar sentada mantenga la cabeza erguida y la espalda alineada, evitará dolores musculares.
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4. Luz especial
 Es importante tener una buena visibilidad. Necesita una buena iluminación de la habitación, pero además una que le ayude a ver mejor la pantalla.
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