Disfruta las comidas sin arrepentirte  

Redacción. Si aplicas estos consejos, puedes incluso perder peso, mantenerte en el tuyo, ganar en salud y cargar las pilas. La clave es estar activo; piensa que además vas a tener más tiempo libre e incluso algún día de vacaciones para hacer ejercicio.

1. No dejar de entrenar
Si habitualmente vas al gimnasio o haces algún deporte, no dejes de ir o practicarlo porque sea Navidad. Todo lo contrario, debes aprovechar para entrenar con menos gente y a las horas que mejor te convengan.
Si tienes alguna tarde o día libre, compagina las compras con alguna sesión de ejercicio.


2. Ejercicio matinal
Si tienes a toda la familia en casa y te espera una larga jornada de cocina, niños, visitas, compras, etc; sería bueno levantarse temprano y dar una buena caminata o una carrera antes de desayunar.

El aire fresco y el ejercicio te harán empezar el día cargado de energía, con buen humor y con el metabolismo quemando calorías desde primera hora. Si tienes una bicicleta fija, sería una buena idea pedalear unos kilómetros antes de que todos se levanten, debes aprovechar este pequeño momento a solas.


3. Aprovechar el momento de las compras
Nunca se pasan tantas horas de compras como en Navidad. Esta es una buena oportunidad de aprovecharlas para caminar, dejar el carro en casa e ir andando, o en colectivo hasta cierto lugar y después recorrer a pie los diferentes negocios. De regreso te sentirás como si hubieras estado entrenando para una competencia.


4. Paseo obligatorio después de comer
Está claro que casi siempre en Navidad terminamos comiendo de más, y de lo que más engorda. Acompañada o no, es aconsejable dar un buen paseo después de cada comida.


5. Gimnasio y spa en casa
Cada vez que tengas un rato libre puedes hacer abdominales, flexiones de brazos, ejercicios de piernas y estiramientos. Si vas a una casa en el campo, haz varios kilómetros en bici. Si vas a la playa, nada, corre o camina todo lo que puedas.