Taiwán, China.
La moda va y viene en China, pero ¿te imaginas una moda que sea caminar en cuatro patas? Por curioso que parezca en varias ciudades de este país, sobre todo en Chengdú, hombres, mujeres y niños hacen esta práctica con fines terapéuticos.
Personas de todas las edades se han puesto a “caminar en cuatro patas. Algunas de los habitantes que practican este extraño ejercicio señalan que tiene una historia de casi 2,000 años, remontándose a la época de la Dinastía Han.
Lu Peiwan, un doctor de medicina tradicional china, explicó, también a medios chinos, que caminar “en cuatro patas” reduce la presión de la columna vertebral y mejora la coordinación de todas las partes del cuerpo.
“El paso del oso”
En el mundo del fitness, concretamente en la disciplina Crossfit, esta técnica se llama “el paso del oso” o bear crawl.
El ejercicio consiste en imitar la caminata de un oso, se realiza sin equipamiento alguno y se parte de una posición de rodillas, apoyando las manos en el suelo poco más separadas que el ancho de los hombros.
Según explica Diego Sánchez, instructor de crossfit, con el ejercicio “el paso del oso se trabajan diferentes músculos, como el recto abdominal, los oblicuos, dorsales, cuádriceps, los glúteos y los gemelos, entre otros.
Es un ejercicio que requiere mucha coordinación. Lograr alcanzar una buena técnica es fundamental porque sino se corre el riesgo de lesionarse.
Pero con la asistencia de un instructor, es un ejercicio que puede permitirnos quemar muchas calorías y trabajar muchos músculos que con otros ejercicios son difíciles de lograr”.
La moda va y viene en China, pero ¿te imaginas una moda que sea caminar en cuatro patas? Por curioso que parezca en varias ciudades de este país, sobre todo en Chengdú, hombres, mujeres y niños hacen esta práctica con fines terapéuticos.
Personas de todas las edades se han puesto a “caminar en cuatro patas. Algunas de los habitantes que practican este extraño ejercicio señalan que tiene una historia de casi 2,000 años, remontándose a la época de la Dinastía Han.
Lu Peiwan, un doctor de medicina tradicional china, explicó, también a medios chinos, que caminar “en cuatro patas” reduce la presión de la columna vertebral y mejora la coordinación de todas las partes del cuerpo.
“El paso del oso”
En el mundo del fitness, concretamente en la disciplina Crossfit, esta técnica se llama “el paso del oso” o bear crawl.
El ejercicio consiste en imitar la caminata de un oso, se realiza sin equipamiento alguno y se parte de una posición de rodillas, apoyando las manos en el suelo poco más separadas que el ancho de los hombros.
Según explica Diego Sánchez, instructor de crossfit, con el ejercicio “el paso del oso se trabajan diferentes músculos, como el recto abdominal, los oblicuos, dorsales, cuádriceps, los glúteos y los gemelos, entre otros.
Es un ejercicio que requiere mucha coordinación. Lograr alcanzar una buena técnica es fundamental porque sino se corre el riesgo de lesionarse.
Pero con la asistencia de un instructor, es un ejercicio que puede permitirnos quemar muchas calorías y trabajar muchos músculos que con otros ejercicios son difíciles de lograr”.
