Tegucigalpa, Honduras.
Ejercitarse mejora la calidad de vida
Sin importar que no contaba con la vestimenta ni el calzado adecuado para realizar ejercicio, un jardinero hondureño se unió a un grupo de personas que practicaban el popular baile conocido como 'zumba' en un mega parque recreativo de Tegucigalpa, capital de Honduras, y mostró sus mejores movimientos de baile.
El jardinero llamó la atención de quienes lo observaban por bailar al ritmo de música electrónica usando su vestimenta de trabajo: una camiseta de algodón negra, unos jeans y botas de hule con las que se proteje del lodo de los jardines que cuida en el parque.
Siguiendo las directrices del instructor de 'zumba', el jardinero ejecutó a la perfección los movimientos del ejercicio demostrando sus aptitudes para el baile y dejando claro que en Honduras existen actividades sanas de recreación y buenas para la salud.
 El jardinero aprovechó y se ejercitó junto al grupo que bailaba zumba en un mega parque de Tegucigalpa.
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La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda a las personas adultas ejercitarse realizando actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos a pie o en bicicleta), actividades ocupacionales (es decir, trabajo), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.
Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea se recomienda que:
Los adultos de 18 a 64 años dediquen como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica, de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o bien una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
La actividad aeróbica se practicará en sesiones de 10 minutos de duración, como mínimo.
Que, a fin de obtener aún mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades aumenten hasta 300 minutos por semana la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien hasta 150 minutos semanales de actividad física intensa aeróbica, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.
Dos veces o más por semana, se realicen actividades de fortalecimiento de los grandes grupos musculares.
