Últimas Fotogalerías
Fotogalerías

Jen Selter revela su fórmula secreta para los glúteos perfectos

En 2010 Jen Selter empezó a forjar uno de los mitos del internet actual gracias a sus glúteos.

  • Actualizado: 17 junio 2017 /
  • Redacción
  • En 2010 Jen Selter empezó a forjar uno de los mitos del internet actual gracias a sus glúteos que están catalogados como perfectos.<br/>
    1 / 24
    En 2010 Jen Selter empezó a forjar uno de los mitos del internet actual gracias a sus glúteos que están catalogados como perfectos.
  • Jen comenzó hace 7 años a ejercitar su trasero 'desde cero' consiguiendo unos espectaculares resultados.<br/>
    2 / 24
    Jen comenzó hace 7 años a ejercitar su trasero 'desde cero' consiguiendo unos espectaculares resultados.
  • Ella no tiene inconveniente en compartir en la red a través de su Instagram, Facebook y/o Twitter. <br/>
    3 / 24
    Ella no tiene inconveniente en compartir en la red a través de su Instagram, Facebook y/o Twitter.
  • Sus rutinas, sus fotos (y sus resultados, claro) son la envidia y la admiración de cualquier aficionado al 'fitness'... Y de los glúteos perfectos. <br/>
    4 / 24
    Sus rutinas, sus fotos (y sus resultados, claro) son la envidia y la admiración de cualquier aficionado al 'fitness'... Y de los glúteos perfectos.
  • A sus 24 años, Jennifer Selter es toda una celebridad de internet por obra y gracia de su... Trasero. <br/>
    5 / 24
    A sus 24 años, Jennifer Selter es toda una celebridad de internet por obra y gracia de su... Trasero.
  • Desde el 2012, Jen, cómo es conocida, comenzó a postear en su Instagram fotos de sus trabajados glúteos con frases de motivación. <br/>
    6 / 24
    Desde el 2012, Jen, cómo es conocida, comenzó a postear en su Instagram fotos de sus trabajados glúteos con frases de motivación.
  • Algo que se convirtió en un auténtico 'viral' de internet gracias a 'likes' y compartidos. Y desde entonces hasta ahora...<br/>
    7 / 24
    Algo que se convirtió en un auténtico 'viral' de internet gracias a 'likes' y compartidos. Y desde entonces hasta ahora...
  • La Rutina de Jen Selter para unos glúteos firmes y levantados es:<br/><br/><br/>- 15 (de cada lado) Patadas de burro<br/>- 20 Puentes<br/>- 15 (de cada lado) Zancadas<br/>- 20 Sentadillas<br/>- 15 (de cada lado) Zancadas laterales<br/>- 35 Sentadillas Sumo<br/>- 15 (de cada lado) Patadas laterales<br/>- 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared
    8 / 24
    La Rutina de Jen Selter para unos glúteos firmes y levantados es:


    - 15 (de cada lado) Patadas de burro
    - 20 Puentes
    - 15 (de cada lado) Zancadas
    - 20 Sentadillas
    - 15 (de cada lado) Zancadas laterales
    - 35 Sentadillas Sumo
    - 15 (de cada lado) Patadas laterales
    - 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared
  • Descanso de 1 minuto, la anterior rutina, ¡Repetir 3 veces!<br/><br/>Y es posible que tengas un cuerpo así!<br/>
    9 / 24
    Descanso de 1 minuto, la anterior rutina, ¡Repetir 3 veces!

    Y es posible que tengas un cuerpo así!
  • <br/>* Rutina de Jen Selter para unos glúteos tonificados y poderosos:<br/><br/><br/>- 50 'Jumping Jacks'<br/>- 20 Sentadillas<br/>- 30 Zancadas<br/>- 40 Levantamiento de talones<br/>- 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared<br/>- 50 'Jumping Jacks'<br/>- 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared<br/>- 40 Sentadillas Sumo<br/>- 30 Elevación de piernas tumbado<br/>- 20 Sentadillas<br/>- 50 Puentes
    10 / 24

    * Rutina de Jen Selter para unos glúteos tonificados y poderosos:


    - 50 'Jumping Jacks'
    - 20 Sentadillas
    - 30 Zancadas
    - 40 Levantamiento de talones
    - 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared
    - 50 'Jumping Jacks'
    - 1 minuto de Sentadilla apoyado en pared
    - 40 Sentadillas Sumo
    - 30 Elevación de piernas tumbado
    - 20 Sentadillas
    - 50 Puentes
  • - 15 minutos de carrera <br/>Obviamente puede ser en la máquina :o<br/><br/>Aunque encontrársela corriendo sería una maravilla.
    11 / 24
    - 15 minutos de carrera
    Obviamente puede ser en la máquina :o

    Aunque encontrársela corriendo sería una maravilla.
  • Foto: La Prensa
    12 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    13 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    14 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    15 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    16 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    17 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    18 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    19 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    20 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    21 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    22 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    23 / 24
    Foto: La Prensa
  • Foto: La Prensa
    24 / 24
    Foto: La Prensa