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Cómo aliviar los cólicos menstruales

Tomar infusiones de hierbas naturales puede ayudarte a aliviar el dolor menstrual.

  • La aplicación de calor en la zona del vientre es buena para relajarse y aliviar el dolor menstrual. Tome un baño de agua caliente o utilice una almohadilla térmica o bolsa de agua caliente y colócala justo sobre la zona dolorida. Descanse unos minutos, notará cómo se reducen las molestias y se siente mejor.<br/>
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    La aplicación de calor en la zona del vientre es buena para relajarse y aliviar el dolor menstrual. Tome un baño de agua caliente o utilice una almohadilla térmica o bolsa de agua caliente y colócala justo sobre la zona dolorida. Descanse unos minutos, notará cómo se reducen las molestias y se siente mejor.
  • Jengibre: Hierva una cucharadita de raíz de jengibre en un litro de agua por 15 minutos, lo cuela y lotoma 2 veces al día, esta infusión actúa como anti-inflamatorio y antiespasmódico, pues reduce la inflamación en elvientre y el dolor menstrual.
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    Jengibre: Hierva una cucharadita de raíz de jengibre en un litro de agua por 15 minutos, lo cuela y lotoma 2 veces al día, esta infusión actúa como anti-inflamatorio y antiespasmódico, pues reduce la inflamación en elvientre y el dolor menstrual.
  • Zanahoria: Tome el zumo de 3 zanahorias por dos semanas antes del período menstrual, tendrá unos días cómodos.
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    Zanahoria: Tome el zumo de 3 zanahorias por dos semanas antes del período menstrual, tendrá unos días cómodos.
  • La infusión de canela es ideal por su gran efecto relajante y porque, además, ayuda a regular los ciclos menstruales irregulares.
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    La infusión de canela es ideal por su gran efecto relajante y porque, además, ayuda a regular los ciclos menstruales irregulares.
  • Infusión de manzanilla: Tome 2 tazas al día, comenzando preferiblemente dos días antes de la regla.
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    Infusión de manzanilla: Tome 2 tazas al día, comenzando preferiblemente dos días antes de la regla.
  • La práctica de ejercicio físico durante los días del ciclo menstrual mejora el flujo sanguíneo y puede ayudarte a hacer frente a los dolores menstruales. Es importante realizar ejercicio de intensidad moderada y suave.
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    La práctica de ejercicio físico durante los días del ciclo menstrual mejora el flujo sanguíneo y puede ayudarte a hacer frente a los dolores menstruales. Es importante realizar ejercicio de intensidad moderada y suave.
  • Se debe reducir el consumo de Sal en los alimentos, así se evita la retención de líquidos.
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    Se debe reducir el consumo de Sal en los alimentos, así se evita la retención de líquidos.
  • Incorpore a su dieta cereales o arroz integral. Consuma frutas, verduras frescas y alimentos ricos en hierro, así como también beber mucha agua, para eliminar toxinas y combatir la hinchazón.
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    Incorpore a su dieta cereales o arroz integral. Consuma frutas, verduras frescas y alimentos ricos en hierro, así como también beber mucha agua, para eliminar toxinas y combatir la hinchazón.
  • Tome una ducha de agua caliente: ayuda a relajarse y a disminuir el dolor, mientras le mantiene fresca.
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    Tome una ducha de agua caliente: ayuda a relajarse y a disminuir el dolor, mientras le mantiene fresca.
  • Foto: La Prensa
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    Foto: La Prensa