A muchos las fiestas navideñas les dejaron buenos recuerdos, pero a otros también les dejó unas libras de más. Según Antonio Quiñones, entrenador de gimnasio Andonie, la afluencia de personas en los salones de ejercicio.
'Muchos se inscriben para tonificar su cuerpo para la Semana Santa, pues van a la playa y desean lucir bien', agrega Quiñones.
A inicios de diciembre, la gente se aleja de sus rutinas para permitirse 'pecar' con las delicias elaboradas para la época festiva, pero, preocupados por tener una buena salud al entrar a la segunda quincena de enero y los primeros días de febrero, regresan a los gimnasios, que quieren recibirlos bien con paquetes diferentes.
Antonio dice que quienes necesitan bajar de peso deben seguir una dieta que debe incluir carnes blancas, pollo, pescado, camarón, atún, líquidos y frutas.
Téngalo en cuenta
El instructor físico del gimnasio Nautilus, Danery Martínez, explica las distintas clases por las que usted puede optar:
1- Aeróbico: Los ejercicios aeróbicos son parte integral de cualquier rutina de entrenamiento; proveen mayor resistencia, mantienen el corazón latiendo de una forma constante y elevada por un período extendido, fortalecen los huesos de la espina dorsal, ayudan a mantener un peso normal y brindan un sentido de bienestar general a personas de cualquier edad.
2. Zumba: Es para quienes no desean una actividad tradicional, como levantar pesas, pedalear, correr, saltar o hacer abdominales.
El zumba es un baile que libera del estrés y ayuda a trabajar brazos y abdomen, manteniendo una excelente condición física.
3- Pilates: Se trata de un sistema de ejercicios centrado en mejorar la flexibilidad y fuerza para todo el cuerpo sin incrementar su volumen. Más que un entrenamiento físico, el método Pilates utiliza una serie de movimientos controlados atractivos para la mente y el cuerpo.
4. Levantamiento de pesas: Es para quienes desean mejorar su cuerpo y adquirir musculatura, sobre todo para las personas delgadas que desean fortalecer sus huesos o subir de peso mediante el aumento de la musculatura.
5. Spinning: es un entrenamiento 'súper aeróbico' muy eficaz para quemar calorías, mejorar el sistema cardiovascular respiratorio y fortalecer el tren inferior.
El método es un entrenamiento de alta calidad. Con este sistema no sólo se trabajan las piernas, sino los brazos, hombros, abdominales y los músculos del cuello.
Gimnasio Nautilus
Membresía vitalicia: L 3 mil
Mensualidad: L 800
Membresía en tránsito: L 1,000
Por un día: L 250 (para turistas)
Incluye: pilates, kickboxing, tae-bo, spinning, piscina, sauna, vapor, basquetbol, futbolito, racquetball, cardiovascular, sala de pesas, boxing, evaluación y monitoreo
Horario: lunes a viernes, de 5.00 am a 9.00 pm y los sábados de 8.00 am a 5.00 pm
Para mayor información llame al 566-3540.
Country Spa
Planes individuales: Inscripción anual: L 400
La cuota mensual: L 820
Planes parejas: Trimestre: L 4,460.00
Semestre: L 8 mil
Plan trío: Trimestre: L 6,590.00
Hay planes para grupos de 5, 10, 11 y hasta 20 personas.
Beneficios: Acceso ilimitado a las dos locaciones, evaluación de condición física, aeróbicos, step, kickboxing, boot camp, yoga, pilates, baile y spinning, sauna y vapor y canchas multiusos
Horario: lunes a domingo
Teléfono: 527-7020/7021
Gimnasio Andonie
Membresía anual: L 140 (Sólo en enero)
Plan pareja/trío: L 650.00 c/u
Plan mensual: L 750.00
Visita: L 224 (Si es turista)
Servicios: Clases de aeróbicos, bicicletas de spinning, área cardiovascular, baloncesto, instructores, sala de pesas, racquetball y futbolito
Horario:lunes a jueves de 5.45 am a 9.00 pm, los viernes de 5.45 am a 8.00 pm y el sábado de 8.00 am a 1.00 pm. Para informarse más llame al 552-5982 y al 553-2850.
Súper gimnasio
Membresía anual: L 100
Existen planes financieros de uno, dos y tres meses para máquinas y pesas por 500, 900 y hasta 1,100 lempiras.
También hay aeróbicos, máquinas, pesas y supervisor por uno, dos y tres meses a 600, 1,000 y 1,200 lempiras.
Horario: de lunes a viernes desde las 6.15 am hasta las 8.30 pm. Los sábados de 2.00 pm a 5.00 pm. Para mayor información, comuníquese al teléfono 557-5107 con Paola Flores.
