Si usted es fanático del ejercicio esto le interesa. Nos dimos a la tarea de recorrer los diferentes gimnasios de la ciudad para saber qué hay de nuevo y encontramos nuevas técnicas deportivas que son la sensación de chicos y grandes.
Yoga con pilates, spinning con natación, pesas con aerobic, el zumba, la danza oriental, el ejercicio en circuito entre otros, son las nuevas disciplinas deportivas que hacen furor y que le permiten ponerse en forma de manera divertida y eficaz.
Le damos unas pistas para descubrirlas. Qué son, a quiénes están dirigidas, dónde practicarlas y cuáles son los beneficios.
Ya no tiene excusa para no practicarlas. Sólo tiene que elegir la técnica que más se adapte a sus necesidades y gustos.
Practicar un deporte es bueno para la salud independientemente de cuál se elija, lo importante es que se sienta bien consigo mismo y manos a la obra, dice el entrenador Denis López.
Ejercicio y baile
-Gimnasio: Nautilus.
-Técnica: zumba, un sistema de ejercicios muy dinámicos lleno de sabores musicales, combinación de ritmos rápidos y lentos.
-Beneficios: Tonifica y esculpe en cuerpo de manera divertida.
-Sabía que: Puede practicarlo alumnos de cualquier nivel y de cualquier edad, el único requisito es que le guste bailar.
Haciendo zumba se pueden quemar de 600 a 800 calorías por hora.
Más información 566-1103, antiguo local de mi Montañita Italiana.
Máquinas terapéuticas
-Gimnasio: Andonie
-Técnica: Ejercicios cardiovasculares para fortalecer los músculos y trabajar las zonas que más desea para moldear su cuerpo.
-Beneficios: Estilizar su figura de una manera segura utilizando cada máquina para trabajar piernas y brazos.
-Sabía que: Hacer pesas o trabajar con máquinas no deforma el cuerpo siempre que sea en la medida exacta y no haya sobrepeso.
Más información: Teléfonos 552-59-82, 553-28-50,
553-28-50
Bodysculpting
Gimnasio: Country ’Spa
Técnica Bodysculpting, una forma divertida de hacer ejercicios y quemar calorías, tonificar los músculos, bajar de peso y combatir el estrés.
Beneficios: Las personas que practican esta técnica salen de clase sintiéndose positivas, felices y optimistas
Sabía que: Hacer ejercicio es fabuloso para la mente, cuerpo y alma.
Más información: 557-8054, 552-0618, 552-0629.
Pesas y step
-Gimnasio: Universal Fitness
-Técnica: Combina el trabajo cardiovascular con el de resistencia y potencia muscular.
-Beneficios: Entrena, moldea sus piernas, quema calorías y diviértase, step es una clase atlética, muy fácil pero muy original y especial.
-Sabía que: Las personas de la tercera edad, también pueden practicar una rutina de ejercicios especiales.
Más información: 550-0703, 509-2341 y 99593259.
Aeróbicos pesas y máquinas
Gimnasio: Royal Fitness
Técnica: Se realiza una rutina de ejercicios, aeróbicos, pesas y máquinas, dependiendo de las necesidades de los clientes.
Beneficios: Mejorar su condición física, endurar parte del cuerpo, como piernas y brazos.
Sabías que: Las mujeres también pueden realizar una rutina de pesas, para trabajar glúteos, piernas y abdomen.
Más información: 9587-9937, instructor Vincent McBride.
Máquinas hidráulicas
Gimnasio: Andonie
Técnica: Consiste en ejercicios repetitivos subir, bajar pedalear y caminar
Beneficios: Mantienen distintos sistemas computarizados, los cuales permiten controlar, por ejemplo; el ritmo cardíaco y respiratorio, la absorción de impactos en los músculos y las calorías perdidas, entre otras.
Sabías que este tipo de maquinarias no requiere de mayor esfuerzo están hechas para ir aumentando gradualmente su uso.
Hasta las mujeres embarazadas pueden realizar una rutina sencilla.
Yoga
-Gimnasio: Curves
-Técnica: El yoga es una técnica que trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu. Una disciplina milenaria de oriente, específicamente de la India, con una tradición de 2000 años.
-Beneficios: Uno de los fundamentos de esta práctica es mejorar la respiración. Si una persona sufre algún malestar mientras lleva a cabo una determinada postura, puede relevar ese problema concentrando su mente en el área de la tensión, respirando profundamente, y enviando energía hacia ese punto. De esta forma, se pueden aliviar todas las dolencias que se experimenten en las complejas posturas del yoga.
Aeróbicos
-Gimnasio: Curves sólo para mujeres
-Técnica: Rutina de circuito con una duración de 30 minutos que equivale a 1 hora y media en un gimnasio convencional.
-Beneficios: Bajar de peso de manera rápida y divertida, las máquinas que se utilizan son hidráulicas, no requieren de mayor esfuerzo hasta las mujeres embarazadas pueden utilizarlas.
-Sabías que: El gimnasio incluye análisis de figura gratuito para medir el porcentaje de grasa, peso y medida y plan de dieta según las necesidades. Más información : Teléfonos: 557-4765, 557-4195, 557-4195.
