San Pedro Sula, Honduras. Bajar de peso
Una dieta baja en calorías, combinada con huevos para el desayuno, le puede ayudar a bajar de peso, el doble de rápido.
Fortalece el sistema inmune
Un huevo contiene hasta un 22% del ingreso recomendado de selenio, el cual estimula el sistema inmunológico.
Mejora la memoria
Estudios han demostrado que el consumo del aminoácido colina extra mejora la memoria y el tiempo de reacción.
La luteína ayuda a mantener buena y clara la vista. Estudios demuestran que los huevos de gallina contienen mucha luteína.
Previene la depresión
Los huevos nos ayudan a obtener más vitamina D, que es buena para el balance de calcio en los dientes y en nuestro esqueleto.
Fortalece el esqueleto y los dientes
Comiendo huevo también obtiene calcio, el cual fortalece el esqueleto y previene la osteoporosis.
Bueno para la sangre
El huevo contiene una gran cantidad de ácido fólico, que es un tipo de vitamina B que se necesita para formar nuevos glóbulos rojos.
Retarda el envejecimiento
El huevo contiene aminoácidos, lo que construye y renueva las células. Y esto puede parar el envejecimiento.
Investigadores han visto una conexión entre una dieta con mucho huevo y una disminución de enfermedades cardiovasculares y cáncer.
Construir músculos
Los huevos están llenos de proteínas, lo cual se necesita para construir músculos.
Los huevos son una buena fuente de ácido fólico, que es esencial para el metabolismo de las células y la creación de los glóbulos rojos. La vitaminas B y los ácidos grasos Omega 3 en los huevos le ayudan a tener mejor cabello, piel y uñas.
Beneficios
El huevo es una fuente de proteínas, vitaminas y minerales.
El huevo es un alimento muy práctico y altamente nutritivo que debe formar parte de la dieta habitual.
Las personas los prefieren porque resultan fáciles de preparar, combinar y consumir, ya sea como parte principal o como ingrediente de todo tipo de platos. Estos son sus principales beneficios:
1
Bajar de peso
2
Fortalece el sistema inmune
3
Mejora la memoria
4
Beneficioso para los ojos
5
Previene la depresión
6
Fortalece el esqueleto y los dientes
7
Bueno para la sangre
8
Retarda el envejecimiento
9
Disminuye el riesgo de problemas del corazón
10
Construir músculos
11
Protege la piel, el pelo y el hígado
El huevo es una fuente de proteínas, vitaminas y minerales.
