REDACCIÓN. Un vision board, también conocido como tablero de visión o mapa de sueños, es una herramienta visual que le ayuda a clarificar, concentrar y mantenerse enfocado en sus metas y aspiraciones.
Consiste en un collage de imágenes, palabras y frases que representan lo que desea lograr en diferentes áreas de su vida, como la carrera, la salud, las relaciones y el crecimiento personal.
Crear un vision board puede ser una experiencia inspiradora y motivadora, y es una excelente manera de comenzar el año nuevo con una visión clara de sus objetivos.
¿Qué es un Vision Board? Es una representación visual de sus sueños y metas. Al reunir imágenes y palabras que simbolizan sus aspiraciones, crea un recordatorio tangible de lo que quieres lograr. Este tablero actúa como una fuente constante de inspiración y motivación, ayudándole a mantenerse enfocado en sus objetivos a lo largo del año.
Beneficios:
Claridad de metas: Le ayuda a definir claramente lo que quieres lograr.
Motivación constante: Al ver su vision board diariamente, lo mantienes motivado y enfocado.
Visualización positiva: Fomenta la visualización positiva, lo que puede aumentar su confianza y determinación.
Creatividad: Es una actividad creativa que le permite explorar tus deseos y aspiraciones de manera visual.
Cómo crearlo. Reflexione sobre sus metas: Antes de comenzar, tómese un tiempo para reflexionar sobre lo que realmente desea lograr en 2025. Piense en todas las áreas de su vida y anote sus metas y sueños.
Reúna materiales: Necesitará una cartulina o un tablero de corcho, tijeras, pegamento, revistas, fotos, y cualquier otro material que le inspire. También puede buscar imágenes en línea e imprimirlas.
Seleccione imágenes y palabras: Busque imágenes y palabras que representen sus metas y aspiraciones. Pueden ser fotos de lugares que desea visitar, palabras que le motiven, o imágenes que simbolicen sus objetivos.
Organice su Vision Board: Coloque las imágenes y palabras en su tablero de manera que le resulten atractivas y significativas. No hay una forma correcta o incorrecta de hacerlo; lo importante es que le inspire.
Añada detalles personales: Incluya frases motivadoras, citas inspiradoras y cualquier otro detalle que le ayude a mantenerse enfocado en sus metas. Puede escribir sus propias afirmaciones o mantras.
Coloque su Vision Board en un lugar visible: tiene que ser en un lugar donde lo vea todos los días, como su oficina, dormitorio o cualquier espacio donde pase tiempo regularmente. Esto le ayudará a mantener sus metas presentes en su mente.
Revise y Actualice: A lo largo del año, revise su vision board y actualícelo según sea necesario. Si logra una meta, celebre su éxito y añada nuevas aspiraciones.
Consejos adicionales
Sea específico: Cuanto más específicas sean sus metas, más fácil será visualizarlas y alcanzarlas.Mantenga una actitud positiva: Enfóquese en lo que quiere lograr, no en lo que quiere evitar.Disfrute del proceso: Crear un vision board debe ser una experiencia divertida y gratificante. Disfrute del proceso creativo y permítase soñar en grande.
Claridad. Si no escribe, si no expresa claramente cuáles son sus objetivos, no conseguirá tener claridad. Es obvio ¿verdad? Sin embargo, nos pasa muy a menudo. Tenemos una idea más o menos clara pero no hablamos de ello en detalle ni tomamos el tiempo de pensar en ella, describiéndola como se merece.
Veamos un ejemplo. Digamos que este año quiere cambiarse de casa, o sencillamente crear su hogar en la casa que esté. En lugar de decir o escribir “quiero encontrar mi casa ideal” o “quiero crear mi hogar”, lo mejor sería describir esta casa. Mi hogar ideal es [...], está en [...], el estilo que tiene es [...]. Vivo con [...]. Cuando entro en casa, me siento [...], huele a [...], lo que más me gusta es [...]. Mientras describe su objetivo/sueño, siéntalo. Cierre un momento los ojos para sentir de verdad lo que sentirá cuando lo tendrá.
Si hace este ejercicio por escrito, luego lo podrá hacer mentalmente cuando quiera, antes de dormir por ejemplo para relajarse. Y esto es dejar actuar el poder de la visualización. Pues bien, si todas estas sensaciones las tiene en un panel visual gracias a imágenes y palabras, tendrá una claridad total de lo que quiere conseguir.
Foco
Perder el foco es tan fácil. Nuestro ritmo suele ser acelerado. Va todo rápido, tenemos que trabajar, aparecen nuevos proyectos, imprevistos... Y de repente han pasado 3 meses y hemos dejado de lado nuestros objetivos. De allí uno de los superpoderes del vision board.
Crear un vision board para el 2025 puede ser una herramienta poderosa para ayudarle a alcanzar sus metas y vivir el año con intención y propósito. ¡Empiece hoy y visualice un futuro brillante y lleno de logros!
