Si eres una persona enérgica, en busca de experiencias nuevas y divertidas, seguro que el pádel es para ti. Este deporte ha ganado una gran popularidad en los últimos años debido a su accesibilidad y beneficios tanto físicos como mentales.
Muchas personas lo han convertido en un pasatiempo, en una actividad familiar, social e incluso relajante después de una jornada laboral.
El coach Bruno Bertone, quien llegó a San Pedro Sula desde Argentina para impartir sus conocimiento en esta disciplina, explica los múltiples beneficios para hombres y mujeres.
Ventajas de practicar pádel
- Fortalece el cuerpo: "Al ser un deporte, te aporta muchos beneficios al cuerpo, se trabajan diferentes grupos musculares, especialmente las piernas, brazos, espalda y abdomen, lo que favorece el desarrollo de la fuerza y la resistencia muscular", asegura el experto.
- Reduce el estrés: "Este es uno de los principales beneficios mentales, ya que, como cualquier actividad física, el pádel ayuda a liberar endorfinas, reduciendo el estrés y la ansiedad, promoviendo un mejor estado de ánimo y bienestar emocional", asegura Bruno.
- Socialización: Fomenta la interacción social, las relaciones interpersonales y ayuda a mejorar la comunicación y el trabajo en equipo, incluso, si no tienes con quien ir a jugar, en el club seguro encontrarás algún compañero.
- Desarrollo de habilidades cognitivas: Requiere una estrategia constante y toma de decisiones rápidas, lo que favorece el desarrollo de la concentración, la memoria y la agilidad mental.
La doctora en medicina general con orientación clínica en deporte, Lucía Aguilar, también indica que es un deporte de bajo impacto, en comparación con otras disciplinas deportivas, por lo tanto, la mayoría de personas pueden jugarlo, desde niños de 6 años hasta adultos de la tercera edad".
Además, "el pádel es un deporte aeróbico que permite una quema significativa de calorías, lo que contribuye a la pérdida de peso y el mantenimiento de un cuerpo saludable. Como es de movimientos rápidos, ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular, la coordinación y la agilidad", explica Aguilar.
¿Cómo se diferencia del tenis?
"La diferencia más marcada es que el pádel tiene cristales y se juega en una cancha cerrada, por lo tanto, cambian muchos aspectos técnicos, el tenis demanda más esfuerzo físico", indica el coach.
Otro aspecto diferenciador es que la raqueta sólida y sin cuerdas que se usan en el pádel ofrece más control que las raquetas de encordado tradicional.
Además, el saque en el pádel se realiza obligatoriamente por debajo (o a la misma altura) de la cintura, a diferencia del tenis que son por encima.
Requisitos para jugar pádel
Para practicar este deporte no debes tener más que ganas de aprender y divertirte. En el proceso aprenderás a concentrarte más y a enfocarte en las reglas del juego, desarrollarás tu paciencia y aprenderás a socializar mejor, en caso de que tengas dificultades.
En cuanto a los aspectos físicos, solo debes usar tu ropa deportiva, de telas frescas que te permitan transpirar, tenis cómodos y, por supuesto, una buena hidratación.
¿Historia del pádel?
Según la historia, este es un deporte mexicano, nacido en el Puerto de Acapulco en 1962 cuando Enrique Corcuera, un empresario que era aficionado al tenis, instaló una pista de 20 x 10 metros en su casa y unas paredes laterales para evitar que las pelotas crucen al terreno vecino.
El sitio web de Mucho Pádel MX indica que Corcuera invitaba a sus amigos a cacerías de patos y por las tardes jugaban en un un corredor tradicional al que le sacudió una red de tenis y lo cerró con unos muros bajos, con las medidas que actualmente son las reglamentarias.
Se dice que el primer reglamento de la historia del pádel, fue obra de la esposa de Enrique, Viviana. Ella lo elaboró y editó como un regalo de cumpleaños para Corcuera y terminó convirtiéndose en la primera referencia sobre cómo jugar al pádel.
El nombre de pádel procede del inglés y la palabra "paddle", que significa “pala” o “raqueta”, término que se españolizó hasta incluirse en el Diccionario de la Lengua Española (RAE).
