Ejercicios para eliminar la papada

Una de las partes del cuerpo que más engorda y que es muy difícil de adelgazar es la papada. La parte baja de la cara recolecta mucha grasa y te hace ver mal en fotos y en la vida real.

Aquí te damos estos ejercicios para eliminar la papada y tener un cuello envidiable:

1.- Masticá chicle: la idea es que lo hagas durante 10 o 15 minutos por día y moviendo los labios lo más que puedas.

2.- Estar derecha: mantené la espalda derecha y llevá tu cabeza hacia arriba, de tal forma que mires el techo, fruncí los labios unos segundos y luego bajá. Tienes que hacer 20 repeticiones, puedes hacerlo parada o sentada.

3.- Ejercitá la lengua: Llevá tu lengua hacia tu paladar superior (como empujándolo) mientras girás tu cabeza hacia la derecha, baja la lengua, descansá un par de segundos y repite, pero ahora girando hacia la izquierda. Hacé 15 repeticiones de cada lado.