REDACCIÓN. La natación es un deporte con múltiples beneficios para el cuerpo y la mente, mismos que se notan rápido y motivan a seguirlo haciendo.
Estos son algunos de los resultados más importantes y evidentes.
1. Reduce el dolor y la presión articular: Estar sumergido en el agua reduce al mínimo el impacto sobre rodillas, hombros y tobillos, las articulaciones más castigadas por el ejercicio.
2. Despeja la mente: El realizar una actividad tranquila y repetitiva es muy eficaz para calmar la mente y relajarse. Además, el hecho de que se realice en el agua es más beneficioso, ya que no permite otras distracciones como el móvil.
3. Aumenta la capacidad cardiopulmonar: A largo plazo el beneficio más notable es una mejora sobre la capacidad cardiopulmonar. Dicho de otra forma, la resistencia aeróbica es la responsable de que el esfuerzo se pueda prolongar más tiempo sin sentirse cansado.
4. Quema grasa y tonifica: Al ser un ejercicio típicamente cardiovascular, favorece la quema de grasas, incluso cuando se practica a intensidades más bajas.
