Familia y Hogar
Redacción.
Llevar un estilo de vida saludable en familia pasa por la adquisición de los hábitos correctos. Una serie de prácticas que van desde la hidratación a la masticación, pasando por el descanso, un tema guiado por el doctor Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño.
- Estar hidratado implica beber entre seis y ocho vasos de agua diarios.
- El especialista explica la importancia de la digestión, una parte de nuestra alimentación que hay que cuidar.
Asimilar los nutrientes es más sencillo si los alimentos se mastican bien y en un ambiente relajado.
- Realizar al menos una comida en familia al día favorece los buenos hábitos y ayuda a la prevención de los trastornos alimenticios.
- Durante las comidas, aconsejan apagar la televisión para favorecer la comunicación.
- Para que un niño acepte un nuevo alimento debe probarlo entre siete y ocho veces.
- Descansar es fundamental para estar sanos; para ello, debemos dormir las horas necesarias y que sean de calidad.
Llevar un estilo de vida saludable en familia pasa por la adquisición de los hábitos correctos. Una serie de prácticas que van desde la hidratación a la masticación, pasando por el descanso, un tema guiado por el doctor Eduard Estivill, especialista en medicina del sueño.
- Estar hidratado implica beber entre seis y ocho vasos de agua diarios.
- El especialista explica la importancia de la digestión, una parte de nuestra alimentación que hay que cuidar.
Asimilar los nutrientes es más sencillo si los alimentos se mastican bien y en un ambiente relajado.
- Realizar al menos una comida en familia al día favorece los buenos hábitos y ayuda a la prevención de los trastornos alimenticios.
- Durante las comidas, aconsejan apagar la televisión para favorecer la comunicación.
- Para que un niño acepte un nuevo alimento debe probarlo entre siete y ocho veces.
- Descansar es fundamental para estar sanos; para ello, debemos dormir las horas necesarias y que sean de calidad.
