Hola. ¿Cómo está todo tu equipo del periódico? Un abrazo a todos. Doctora Corazón, quiero empezar el2023 teniendo mejores hábitos, pero no sé por dónde comenzar. ¿Tú qué me sugieres hacer?
Gris, 45 años
Respuesta
¡Hooola!, querida Gris. Gracias por tu felicitación para el equipo. Le daré el abrazo de tu parte. En relación a mejorar tus hábitos, decide tú qué es lo que quieres cambiar de ti y empieza por lo más simple.
Si quieres hacer ejercicio, puedes empezar por caminar 15 minutos al día y aumentar 5 minutos cada semana hasta que logres caminar una hora diaria.
Si es tu alimentación la que quieres cambiar, empieza por bajar el consumo de harinas, azúcar y lácteos. Y si quieres mejorar el orden en ti y en tu casa, te sugiero que nunca salgas de casa sin tender la cama. Eso da orden para empezar el día. Y cuando regreses de trabajar evita dejar aventada la ropa que te cambies o los zapatos. Todo en su lugar. Escoge una cosa, y empieza tus cambios. Espero que tengas un 2023 con mejores hábitos, aquellos que te hagan sentir bien.
