Aunque no lo note a corto plazo, los rayos ultravioleta, las toxinas del ambiente y una mala alimentación pueden acelerar el proceso de envejecimiento de su piel, que se manifiesta con arrugas, flacidez y manchas.
¿A qué edad empieza? Las señales del envejecimiento normalmente se manifiestan a partir de los 30 años; sin embargo, algunos malos hábitos de salud y la exposición sin protección al sol pueden agilizar el proceso. Aunque esto afecta a todo el organismo, su impacto es más visible en la piel, así que es mejor que conozca a los enemigos de una piel sana y sepa cómo enfrentarlos.
1. Radiación solar. En la playa puede percibir más el efecto del sol sólo porque se usa menos ropa y suele exponerse más. La exposición a la radiación solar puede provocar manchas, pecas o paño en la cara, el cuello, el escote, las manos o la nuca, de color café, blancas o rojas.
Aunque la mayoría de estas lesiones en la piel son benignas, su aparición indica que la exposición al sol ha sido excesiva y, por tanto, se debe consultar al dermatólogo para prevenir un daño mayor.
La exposición prolongada a la radiación solar también daña los ojos y puede contribuir al desarrollo de enfermedades de la vista asociadas a la edad. Se trata de padecimientos como las cataratas y la degeneración macular, principal causa de ceguera en los mayores de 60.
¿Cómo protegerse?
* Póngase protector solar los 365 días del año y reaplíquelo cada 3 horas.
* Use ropa que le proteja del sol.
* Utilice lentes, tanto de sol como para ver, que tengan protección ultravioleta del 100 por ciento y cámbielos cada 5 años, pues los rayos UV desgastan su película.
* Reduzca el tiempo de exposición solar, principalmente entre las 10:00 a.m. y las 4:00 p.m.
* Use sombrilla o un sombrero.
2. Radicales libres. ¿Ha visto cómo se oxida el metal? Pues el organismo también experimenta un proceso de oxidación interna. Consumir porciones grandes de platillos altos en calorías, exponerse al humo del cigarro y dormir mal son factores que propician la formación de radicales libres.
La dermatóloga Rossana Llergo dice que los radicales libres son moléculas que producen daño celular, ya que oxidan a las propias células.
“Son dañinos porque afectan paulatinamente el ADN a nivel celular, lo que puede generar mutaciones genéticas y favorecer el desarrollo de cáncer a largo plazo. También ocasionan envejecimiento celular prematuro, por lo que la piel de personas jóvenes comienza a lucir opaca y arrugada”, afirma.
Método antioxidante
* Aumente su ingesta de frutas, verduras y granos.
* Limpie la piel con un jabón que mantenga el pH ácido y favorezca la humectación.
* Use a diario crema humectante después del baño.
* Aplique cosméticos que ayuden a mantener la piel hidratada, que disminuyan las líneas de expresión, mejoren la textura de la piel y reduzcan las manchas.
* Evite fumar.
3. Sedentarismo. Además de afectar su peso, la falta de ejercicio también es una enemiga a enfrentar para mantener una piel sana y bella.
Realizar actividad física mejora la circulación sanguínea y favorece la llegada de oxígeno a cada parte del cuerpo, incluida la piel. La oxigenación de la piel permite tener una textura más suave, más hidratada y ayuda a reducir las líneas de expresión y otros problemas cutáneos.
