Pueda que sea de las personas que disfruta al caminar e incluso tiene un compañero de ejercicio que lo mantiene en el buen camino. Pero... quizá su entusiasmo comienza a menguar. ¿Cuál es la respuesta?
Amplíe su círculo de ejercicio y forme un grupo para caminar en su comunidad. Al planificar caminatas y animarse entre sí, cada miembro tendrá un impacto en la salud de todos los demás. Createthegood.org ofrece unos sencillos pasos para comenzar.
- Primero, averigüe si ya hay una organización comunitaria a la que pueda unirse o que pueda ofrecerle ideas, información y recursos.
- Quizá haya una organización sin fines de lucro a la que le gustaría respaldar con una caminata dentro de seis o doce meses; revise su sitio web para ver si ofrecen consejos de planificación para los eventos de recaudación de fondos.
- Luego, decida qué tan amplio desea que sea su esfuerzo por reclutar miembros nuevos.
- Quizá quiera hacer el grupo con personas que conozca, o ampliarlo para incluir a amigos de los amigos. Organice una reunión inicial y determine detalles clave como los días y los horarios en que el grupo se reunirá, qué distancia caminarán en cada ocasión y una lista de rutas que haga que las cosas se mantengan interesantes.
- Cree un sistema para mantener el contacto a través de mensajes de texto o correos electrónicos para poder enviar actualizaciones y recordatorios antes de cada caminata.
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- Si prefiere unirse a un grupo en lugar de comenzar uno, consulte Walkwithadoc.org. Iniciado en 2005 por David Sabgir, un cardiólogo de Columbus, Ohio, tiene sucursales por todo el país.
- Las caminatas generalmente se hacen los fines de semana, durante una hora, e incluyen una conversación con el médico local que dirige la sucursal. Es una magnífica manera de conocer a personas y ponerse en forma juntos. Texto HealthDay News y foto Istockphoto.com.
