Alimentos que ayudan a prevenir la celulitis

La tan odiada ‘piel de naranja’ impide a muchas el uso de minifaldas y ‘shorts’; que no te pase a ti.

Redacción. Los anhelados días de sol y playa están a pocos meses de llegar. Como ya sabemos se vuelve obligatorio mostrar nuestras piernas. Y allí es cuando recordamos el problema: la celulitis. Sin embargo, esta puede curarse o prevenirse, que es mejor. Simplemente se necesita una dieta equilibrada y los ejercicios adecuados.

Hoy en Amiga te mostraremos algunos consejos diarios de alimentación para prevenir este problema que afecta a tantas mujeres en la actualidad:

1. Beber al menos 2 litros de agua sin gas por día.

2. Comer muchos cítricos, como los arándanos, piña, moras, cerezas y tomates. Estos frutos son ricos en bioflavonoides, que son las vitaminas protectoras de los capilares y, además, ayudan a reducir la hinchazón.

3. Comer alimentos ricos en potasio actúa a nuestro favor, ya que estimula la diuresis (eliminación de líquidos). Las legumbres, la soja, los plátanos, el kiwi, albaricoques y espinacas, son alimentos que contienen mucho este mineral.

4. Consumir alimentos como la pasta, arroz y los cereales en sus versiones integrales.

5. Reemplazar los lácteos comunes por los descremados.

6. Agregar a la dieta semanal mucho pescado. El pescado es rico en ácidos grasos, que ayudan a proteger las arterias y además mejoran la circulación sanguínea.

7. Tratar de reducir la sal y el consumo de bebidas dulces y gaseosas, el alcohol y los fritos. Estos son los alimentos que no permiten la eliminación de grasas de nuestro organismo (lipólisis).

8. No pasar por alto las infusiones, son depurativas.