SAN PEDRO SULA.
Las mujeres a cualquier edad deben seguir una alimentación sana y hacer ejercicio a diario para proteger su corazón y evitar las enfermedades cardiacas.
El cardiólogo Edgar Hernández, indica que la mejor manera de mantener un corazón sano, es manteniendo un estilo de vida saludable.
La licenciada en nutrición, Mónica Mourra indica que para tener un corazón sano deben evitarse los alimentos que contienen grasas saturadas; “estas son las más dañinas para el corazón ya que causan placas que se adhieren a las arterias para ser causantes de problemas cardiovasculares. Así mismo, debe mantenerse niveles de colesterol apropiados”.
Es importante que siempre mantenga un buen estado de ánimo.
Claves sanas. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos, (FDA) ofrece seis formas de reducir el riesgo:
1. Controle los factores de riesgo.
2. La diabetes, la hipertensión y el colesterol alto aumentan el riesgo de enfermedad cardiaca, así que es importante gestionar esas afecciones de salud si sufre de ellas.
3. No fume. Si fuma, intente dejarlo.
4. Mantenga un peso sano y haga actividad física regular.
5. Lleve una dieta saludable para el corazón.
6. Hable con su médico sobre la aspirina.
