Consejos para vencer el estrés cotidiano

Siga estas recomendaciones si desea controlar el estrés.

San Pedro Sula, Honduras

El estrés es uno de los problemas que afecta a la mayoría de las personas, tanto en su estado físico, anímico y belleza.
Una forma de contrarrestar este problema es por medio de lo siguiente:

1. La respiración. Dedique cinco minutos a respirar profundamente, esto le permitirá mejorar los niveles de estrés diarios.

2. El ejercicio diario mejora el estado de ánimo. Es importante hacer 30 minutos de ejercicio.

3. La meditación vence el estrés. Una forma sencilla de meditar es sentándose cómodamente, en una posición correcta, cerrar los ojos y respirar lentamente.

4. La música también lo relaja. Disponga de unos minutos al día para escuchar música instrumental.

5. La aromaterapia consiste en usar inciensios con aroma a lavanda, manzanilla o limón e inhalar para relajarse.