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10 beneficios del aguacate

  • Actualizado: 04 junio 2018 /
  • Redacción
  • Este súperalimento tiene muchas cualidades nutricionales que benefician enormemente su salud.
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    Este súperalimento tiene muchas cualidades nutricionales que benefician enormemente su salud.
  • Consumir esta fruta le ayudará a mejorar el funcionamiento de su organismo y a prevenir enfermedades.
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    Consumir esta fruta le ayudará a mejorar el funcionamiento de su organismo y a prevenir enfermedades.
  • 1. Apto para dietas. Este alimento hace que su cuerpo utilice los ácidos grasos como energía de combustión lenta, en lugar de almacenarlos como grasa corporal. Aporta una sensación de saciedad consiguiendo reducir el hambre.
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    1. Apto para dietas. Este alimento hace que su cuerpo utilice los ácidos grasos como energía de combustión lenta, en lugar de almacenarlos como grasa corporal. Aporta una sensación de saciedad consiguiendo reducir el hambre.
  • 2. Salud cardiovascular. Disminuye el colesterol gracias a que contiene vitamina E, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
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    2. Salud cardiovascular. Disminuye el colesterol gracias a que contiene vitamina E, ayudando a prevenir enfermedades cardiovasculares.
  • 3. Combate el mal aliento. Según los nutricionistas, la fruta contiene las propiedades óptimas para eliminar el olor de los alimentos que se encuentran tanto en el estómago, como en la boca.
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    3. Combate el mal aliento. Según los nutricionistas, la fruta contiene las propiedades óptimas para eliminar el olor de los alimentos que se encuentran tanto en el estómago, como en la boca.
  • 4. Recomendable para la vista. Funciona como antioxidante y ayuda a evitar enfermedades relacionadas con los ojos, como la pérdida de visión.
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    4. Recomendable para la vista. Funciona como antioxidante y ayuda a evitar enfermedades relacionadas con los ojos, como la pérdida de visión.
  • 5. Beneficioso durante el embarazo. Consumir una cuarta parte de aguacate al día aporta la cantidad necesaria de ácido fólico que reduce el riesgo de padecer problemas durante el parto.
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    5. Beneficioso durante el embarazo. Consumir una cuarta parte de aguacate al día aporta la cantidad necesaria de ácido fólico que reduce el riesgo de padecer problemas durante el parto.
  • 6. Para la piel. Se usa en mascarillas, cremas e hidratantes corporales. Las grasas monoinsaturadas del aguacate suavizan y tonifican la piel.
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    6. Para la piel. Se usa en mascarillas, cremas e hidratantes corporales. Las grasas monoinsaturadas del aguacate suavizan y tonifican la piel.
  • 7. Ayuda a prevenir el cáncer. Es perfecto para protegerse de células cancerígenas. Algunos estudios también han demostrado que puede reducir los efectos secundarios de la quimioterapia en los linfocitos humanos.
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    7. Ayuda a prevenir el cáncer. Es perfecto para protegerse de células cancerígenas. Algunos estudios también han demostrado que puede reducir los efectos secundarios de la quimioterapia en los linfocitos humanos.
  • 8. Nutre el cabello. Su contenido de vitaminas y grasas vegetales nutren y le devuelven la belleza al pelo.Sus nutrientes estimulan el crecimiento y disminuyen la caída del pelo.
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    8. Nutre el cabello. Su contenido de vitaminas y grasas vegetales nutren y le devuelven la belleza al pelo.Sus nutrientes estimulan el crecimiento y disminuyen la caída del pelo.
  • 9. Gran fuente de fibra. La fibra que contiene reduce los niveles de azúcar en la sangre y beneficia la salud del sistema digestivo.
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    9. Gran fuente de fibra. La fibra que contiene reduce los niveles de azúcar en la sangre y beneficia la salud del sistema digestivo.
  • 10. Fortalece los huesos. El calcio de la semilla fortalece los huesos y ayuda al funcionamiento muscular.
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    10. Fortalece los huesos. El calcio de la semilla fortalece los huesos y ayuda al funcionamiento muscular.