Redacción. Las mujeres se ven bombardeadas a diario con propuestas y promesas de resultados inmediatos para bajar de peso, que no las llevan más que caer en el ciclo vicioso de las dietas rápidas.
Para determinar si su dieta está en peligro de convertirse en uno de estos enredos poco recomendables, le invitamos a analizar si alguna de las siguientes señales está presente en su plan.
El mito de que para bajar peso hay que hacer una comida al día no tiene ningún fundamento científico. Las dietas basadas en una o dos comidas al día no son apropiadas para la mayoría de las personas que tienen una vida activa y llena de responsabilidades.
La grasa tiene mala reputación, pero la realidad es otra: la grasa debe formar parte de la dieta, inclusive cuando se quiere bajar de peso, porque proporciona energía y ayuda a que el cuerpo absorba vitaminas esenciales. Puede que las dietas altas en proteínas sean populares, pero diversos estudios científicos han comprobado que no son balanceadas desde el punto de vista nutricional.
Consulte
Si quiere hacer una dieta vegetariana debe buscar ayuda profesional para que le diseñen un plan personalizado que incluya todos los nutrientes.
