Dicen que una onza de prevención es mejor que una libra de medicina. Para tener una vida sana y bella sólo hay que cambiar algunos hábitos que suman un gramo.
Los siguientes consejos son fáciles si se van implementando uno a uno.
A. Coma más vegetales y tome más agua, procure tomar al menos seis vasos al día.
B. Haga ejercicio. Sin ejercicio toda persona se pone flácida, las pompis se consumen y se caen, la cintura se pierde, el estómago crece y las piernas se ponen flácidas.
C. Combata el estrés. Hay muchas formas para bajar el estrés, la más importante es saber que no se puede controlar todo en la vida. Así que a partir de hoy tome las cosas con calma, disfrute lo que tiene, sáquele provecho a sus habilidades y viva la vida.
D. Coma siempre variedad de alimentos. La mayoría de las personas tienden a comer casi siempre los mismos alimentos; esto puede crear deficiencias y acumulación de toxinas.
E. Busque la felicidad, no se consuma en problemas pequeños o situaciones innecesarias. La depresión y otras condiciones similares causan debilidad al sistema inmunológico. Perdone y no guarde resentimientos, ambos causan problemas de salud.
Salud física
1. Filtro solar
Use protector solar sobre todo si vive en un clima caliente. El sol envejece y puede causar cáncer en la piel.
2. Disminuir la sal
Disminuya el consumo de sal y azúcar. Ambos son inflamatorios para el cuerpo y provocan enfermedades en el sistema circulatorio.
3. Dormir bien
Dormir al menos ocho horas diarias le ayuda a llevar una vida saludable física y emocional. El descanso es primordial para la salud.
