Los afrodisíacos son considerados un mito e incluso pocos saben que estos energizantes de la vida sexual son los que contienen mayores vitaminas y minerales.
La noche debe comenzar con una rica cena nutritiva y saludable para favorecerte más tarde.
Al practicar una relación sexual los seres humanos ocupan mucha energía, ésta se encuentra en cualquier alimento, pero siempre hay algunos especiales que te aportan en ese preciso momento. El más conocido es el chocolate, su aporte al deseo es inigualable. Otro alimento azucarado, la jalea real, aumenta la testosterona y mejoran la potencia sexual.Los alimentos ricos en vitaminas del grupo A, B, C, E y P: son necesarios para fomentar nuestra energía sexual.
La vitamina E ayuda a mejorar la irrigación sanguínea de los órganos sexuales.
El fósforo, calcio y magnesio colaboran con el deseo sexual.
El selenio, con la producción hormonal y el manganeso ayuda a equilibrar la presión sanguínea, ¿Interesante verdad?
Además la niacina, ácido nicotínico, vitamina PP, o más conocida como vitamina B3, tiene efectos en la síntesis de las hormonas sexuales y además proporciona elasticidad en los vasos sanguíneos lo que permite un buen flujo de sangre hacia el pene.
La vitamina B3 se encuentra en alimentos como carnes magras, hígado, legumbres, frutos secos, levadura de cerveza, leche y huevos.
Hoy Norma Coello, Master en Nutrición y seguridad alimentaría (www.normacoello.com) nos habla de ocho alimentos ricos y saludables para incorporar a la dieta diaria y que son también estimulantes del deseo y grandes aportadores del rendimiento sexual.
1. Ostras, han sido conocidas como afrodisíacas desde antaño, estos moluscos tienen un alto contenido de zinc, que es recomendado para estimular la testosterona y mantener la esperma saludable. Acompáñalas de un vaso de champán para quitar inhibiciones.
2. Espárragos, ricos en ácido fólico, una de las Vitaminas B, y entre los múltiples trabajos que hace es producir histamina, un ingrediente esencial para producir los orgasmo tanto en el hombres como en la mujer.
3. Chocolate oscuro, ¡como si necesitaras una excusa para comer chocolate! Date gusto con esta variedad antioxidante; el chocolate oscuro ayuda a la liberación de las endorfinas que nos hacen sentir placer. No es casualidad que en el 2006, en un estudio que publicó en la revista Journal of Sexual Medicine, descubrieron que la mujer que comía este chocolate a diario reportaba mayor actividad sexual que aquellas que no lo comían.
4. Jengibre, esta raíz poderosa estimula el sistema circulatorio, incrementando el flujo sanguíneo hacia los genitales.
5. Sandía, ¿quién iba a creer que esta jugosa fruta también podría aportar a tu vida sexual? Tanto que también es conocida como el viagra natural. Recientes investigaciones han descubierto que la sandía es rica en citrulina, un aminoácido que ayuda a impulsar la corriente sanguínea al corazón, a los genitales, y a todo el cuerpo. Relajando las venas y arterias, lo que es esencialmente lo que hacen las drogas para la disfunción eréctil.
6.Bananos, además de que son aportadores de fibra, también son muy ricos en potasio y vitaminas B, necesarias para la producción natural de la hormonal sexual.
7. Apio, agrégale unas cuantas piezas de apio a las ensaladas y encontrarás a tu pareja aún más atractiva.
El apio provoca la producción de androstenona, una hormona inodora en el sudor del hombre que actúa como un feromona en la mujer para despertar su apetito sexual.
8. Nueces, semillas y grasas monoinsaturadas, de acuerdo a la dra. Ann Kulze, autora de Dr. Ann’s 10-Step Diet, a Simple Plan for Permanent Weight Loss and Lifelong Vitality, las grasas monoinsaturadas que se encuentran en nueces, semillas, aceite de oliva virgen, aceite canola, y aguacates, promueven una saludable corriente de sangre en los órganos sexuales.
