Para lograr este descanso, se incluye tanto el sueño nocturno como las siestas y momentos de reposo.

Vivimos en una cultura que valora estar siempre ocupados y subestima el descanso, cuando en realidad esto es clave para proteger nuestra salud.

El détox digital se consolida como tendencia para desconectar del móvil, reducir la dependencia tecnológica y cuidar la salud mental.

Una buena “playlist” de los artistas que más nos gusten es también fundamental. La vida con música de fondo siempre resulta más llevadera.