SAN PEDRO SULA.
Algunos alimentos, como las frutas, contienen antioxidantes que pueden ayudarle a mejorar su salud. Mónica Mourra, licenciada en Nutrición, indica que ayudan a evitar el aparecimiento de los radicales libres, causas de algunas enfermedades.
Deliciosos.
Los antioxidantes fortalecen el sistema inmunológico, ya que poseen vitamina A y C. Protegen el corazón y previenen el cáncer. Además, el envejecimiento prematuro.
Mourra comenta que para aprovechar los beneficios de los antioxidantes puede elaborar jugos combinados de frutas y vegetales y preparar ensaladas de frutas.
Asimismo, seguir una dieta balanceada en la cual estén presentes todos los grupos de alimentos.
Especiales
Contiene propiedades antiinflamatorias y contribuye a disminuir el colesterol. Puede tratar el estreñimiento.
Son ricas en vitamina C, reduce la inflamación, controla la presión arterial y baja el colesterol.
Combate los radicales libres y previene los coágulos de sangre. Es hidratante y ayuda a tener una piel hermosa.
Los frutos secos son fuente de minerales, vitaminas y grasas saludables. Además de ricos en fibra.
Aproveche el consumo de frutas de colores, ya que cada una de ellas tiene vitaminas, minerales y micronutrientes.
