Los beneficios de los deportes y el ejercicio superan por mucho a los riesgos, señalan los expertos en la salud. Y hay varias cosas que los padres pueden hacer para ayudar a prevenir las lesiones.
Para comenzar busque un programa de deporte o ejercicio que encaje con la capacidad y los intereses de su hijo.
Inscriba al niño en deportes organizados en centros con un mantenimiento adecuado. Asegúrese de que los entrenadores hayan sido capacitados en primeros auxilios y que tengan un plan para responder a las emergencias.
Los entrenadores también deben ser experimentados en el uso adecuado del equipamiento, y hacer cumplir las normas de uso del mismo.
Los progenitores deben saber que algunos programas de deporte organizado incluyen a personal adulto que cuenta con certificaciones como terapeutas deportivos que saben prevenir, reconocer y ofrecer atención inmediata a las lesiones deportivas.
Recomendaciones
Los niños siempre deben usar un equipamiento de seguridad adecuado para el deporte. También hay que conocer y seguir las normas de seguridad. Antes y después del ejercicio, los calentamientos y enfriamientos deben ser obligatorios.
Los niños deben tener acceso a agua o bebidas deportivas, y tienen que beber con frecuencia para mantenerse hidratados. Hay que usar protector solar y un sombrero o gorra para reducir el riesgo de quemaduras solares.
Si su hijo sufre una lesión del tejido blando (como un esguince o torcedura) o una lesión de un hueso, el mejor tratamiento inmediato es descanso, hielo, compresión y elevación.
Se requiere un tratamiento médico profesional para lesiones graves como las fracturas, las dislocaciones de articulaciones, la inflamación prolongada o un dolor duradero y severo.
A pesar del riesgo de lesiones, el ejercicio y los deportes son importantes para los niños. La actividad física reduce el riesgo de obesidad y diabetes, ayuda a mejorar las habilidades sociales.
