REDACCIÓN. El comienzo de un nuevo año es el momento perfecto para reflexionar sobre nuestra salud y bienestar. Establecer metas de salud puede ser una excelente manera de mejorar nuestra calidad de vida, pero mantener estos propósitos a lo largo del año puede ser complicado.
A continuación te presentamos algunos consejos prácticos para ayudarte a establecer y mantener tus metas de salud para el próximo año.
El primer paso para cumplir tus propósitos de año nuevo es establecer metas claras y alcanzables. En lugar de proponerte “hacer más ejercicio”, establece un objetivo específico como “caminar 30 minutos al día, cinco días a la semana”. Las metas específicas son más fáciles de seguir y medir.
Una vez que hayas definido tus metas es importante crear un plan de acción. Esto incluye identificar los pasos para alcanzar tus objetivos y establecer un cronograma. Por ejemplo, si tu meta es perder peso, tu plan de acción podría incluir dieta y ejercicio.
Mantén la motivación
Encuentra maneras de mantenerte motivado, como unirte a un grupo de apoyo, seguir a “influencers” de salud en redes sociales o recompensarte por alcanzar hitos importantes.
Permítete ser flexible
Es posible que haya obstáculos en el camino hacia tus metas de salud. En vez de desanimarte sé flexible y ajusta tus metas según sea necesario. La clave es adaptarse y seguir adelante.
Monitorea tu progreso
El seguimiento regular de tu progreso es esencial para mantener tus metas de salud. Utiliza aplicaciones de salud, diarios o simplemente una libreta con el fin de registrar tus avances.
Asesórate con expertos
No dudes en buscar apoyo profesional si lo necesitas. Un nutricionista, un entrenador personal o terapeuta puede ofrecerte orientación y apoyo con un plan personalizado.
