Levantarse en la mañana y agradecer por tener un hogar, una familia y amigos que hacen especial su vida es un ejemplo de vivir con optimismo.
Este comportamiento puede ser una decisión, pero también es algo que se puede aprender a lo largo de la vida. “Una persona optimista reacciona mejor ante las adversidades, tiende a solucionar los problemas, aprende a ver los fracasos como un aprendizaje, entre otras cosas”, dijo la psicóloga Glenda García.
Lo mejor es que se obtienen múltiples beneficios. “Mejor salud, mejor disposición ante la vida con todo y sus adversidades. Puede estar rodeada de personas que la impulsan a mejorar, además de motivarse y estar más sonriente”, agregó García. Es lo contrario de cuando las personas se enfrascan en el pesimismo, ya que quienes más lo quieren son los que se resignan a comprenderlo y padecer su mal humor, recelos, descalificaciones o críticas. Corre el riesgo de transmitir una educación negativa a sus hijos, con todo lo que eso conllevará para su futura integración social y laboral. Corre el riesgo de debilitar los lazos que lo unen a su pareja y el entusiasmo e ilusión que siempre hay que potenciar. Si quiere una familia feliz, debe tratar de pensar en positivo.
Si usted quiere empezar a ser alguien que piensa con optimismo, debe tener en cuenta que “al ver los puntos positivos de cada día y tomar lo negativo como algo por mejorar o como un aprendizaje logrará un cambio positivo”, comentó Glenda.
No olvide rodearse de personas que lo impulsen a buscar lo positivo de las cosas y no remarcar tanto lo negativo, practicar cosas que le gustan, algún pasatiempo, ejercicio, meditación u oración. Esto no quiere decir que siempre vamos a estar felices. “Pero sí puede tener mejor adaptación o disposición ante las adversidades”, explicó la experta.
Consejos
Diferencia Ser optimista no es pensar que todo va a estar bien, simplemente consiste en buscar la solución de los problemas.
Lo Opuesto Si se le viene a la mente un pensamiento negativo, piense lo opuesto. Tómelo como un ejercicio mental.
Tiempo No bastará con aplicar este método durante un par de días. Propóngase hacerlo durante tres semanas como mínimo.
Soluciones Profundice en las causas que lo han llevado a la escalada de pensamientos negativos y sea activo en aplicar soluciones.
Seleccione Evite a las personas que tienden a pensar negativamente todo el tiempo.
Comparta Sea voluntario o participe en obras de caridad. Así no solo se da cuenta del gran número de personas que tienen problemas más grandes que usted.
