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Cinco hábitos saludables que pueden prolongar tu vida

Una investigación dio a cononer las prácticas que debes hacer para vivir más.

  • Actualizado: 11 mayo 2018 /
  • Redacción
  • Una investigación de la Asociación Estadounidense del Corazón sugiere que si las personas siguen cinco hábitos de vida saludables pueden prolongar su vida.
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    Una investigación de la Asociación Estadounidense del Corazón sugiere que si las personas siguen cinco hábitos de vida saludables pueden prolongar su vida.
  • Aquellos que siguieron estas cinco prácticas a los 50 años vivieron un promedio de 14 años más, en el caso de las mujeres, y 12, 2 años más en el de los hombres, en comparación con los que no cumplieron ninguno de ellos.
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    Aquellos que siguieron estas cinco prácticas a los 50 años vivieron un promedio de 14 años más, en el caso de las mujeres, y 12, 2 años más en el de los hombres, en comparación con los que no cumplieron ninguno de ellos.
  • En concreto, los que sí siguieron estos hábitos tuvieron un 74 % menos de probabilidades de morir durante el período de seguimiento; un 82 por ciento menos probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares y un 65 por ciento menos probabilidades de morir de cáncer.
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    En concreto, los que sí siguieron estos hábitos tuvieron un 74 % menos de probabilidades de morir durante el período de seguimiento; un 82 por ciento menos probabilidades de morir de enfermedades cardiovasculares y un 65 por ciento menos probabilidades de morir de cáncer.
  • No beber mucho alcohol.
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    No beber mucho alcohol.
  • Tener una dieta saludable.
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    Tener una dieta saludable.
  • No fumar nunca.
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    No fumar nunca.
  • Realizar ejercicio moderado.
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    Realizar ejercicio moderado.
  • Mantener un índice de masa corporal sano.
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    Mantener un índice de masa corporal sano.
  • La prevención a través de modificaciones de la dieta y el estilo de vida, tiene enormes beneficios en términos de reducir la aparición de enfermedades crónicas, mejorar la esperanza de vida y reducir los costos de atención médica.
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    La prevención a través de modificaciones de la dieta y el estilo de vida, tiene enormes beneficios en términos de reducir la aparición de enfermedades crónicas, mejorar la esperanza de vida y reducir los costos de atención médica.
  • Empéñese por llevar una vida balanceada para alargar su vida.
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    Empéñese por llevar una vida balanceada para alargar su vida.