Para muchos este año la meta es bajar de peso y ponerse a dieta para llevar una vida más saludable. Ponga en práctica estos consejos a partir de este mes.
Lo primero es limitar la cantidad de comida y escoger alimentos sin grasas.
Debe comer menos o seleccionar porciones más chicas de las que normalmente come porque hay grasas escondidas como en los aderezos de las ensaladas.
La práctica de algún ejercicio físico le ayudará a mantener el peso ideal, no importa qué ejercicio realice, lo indispensable es mantenerse en movimiento.
Recuerde
El agua es indispensable, tiene que consumirla en abundancia. Normalmente el consumo diario de agua debe ser de ocho vasos diarios.
Limite la cantidad de bebidas alcohólicas porque tienen muchas calorías. Si toma opte por un poco de vino preferiblemente tinto.
Evite los dulces y todo tipo de repostería con abundante azúcar ya que consume miles de calorías, también puede sustituir los postres por las frutas.
No se salte las comidas. Haga un desayuno fuerte, una comida moderada al mediodía y otra ligera por la noche. Las meriendas están bien siempre y cuando sean saludables.
