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La operación bikini empieza meses antes, pero si no tienes sobrepeso, puedes reducir la inflamación y tonificarte.

Para lograr adelgazar a largo plazo, debes hacer
cambios permanentes en tu estilo de vida y hábitos de
salud. ¿Cómo se hacen esos cambios permanentes? Te recomendamos seguir estas estrategias para adelgazar.

Los investigadores analizaron 17 estudios en los que se analizaba cuántos pasos daba la gente, usualmente en el transcurso de una semana, y se hacía un seguimiento de sus resultados de salud al cabo de unos siete años.

Muchos estudios nos indican que consumir vino de forma regular nos puede aportar los mismos efectos que los que proporciona una actividad deportiva.

Hacer unos 150 minutos de ejercicio de intensidad moderada por semana podría evitarle complicaciones hepáticas.

Está claro que permanecer activo es clave para estar sano, y los monitores de actividad y teléfonos inteligentes se han convertido en herramientas populares para monitorizar la actividad.

La salud cardiaca es primordial para una longevidad sana.

Para mejorar su salud y bienestar emocional, inicie un nuevo hábito a partir de enero, recuerde que llevar ropa ligera y una buena hidratación es la clave para una buena rutina de “running”.

Sé que este puede ser un terreno bastante escabroso para muchísimas personas, pues como dicen por allí: “Hay de todo un poco en la viña del Señor”. Es muy común que existan familias en las que hay