Macarrones, sus preferidos
La pasta además de ser muy suave es energética y nutritiva. También les aporta proteínas y vitaminas del grupo B para fortalecer el sistema nervioso y vitamina E para nutrir la piel.
Ingredientes
• Macarrones con queso
• Avena casera
• Dos mandarinas
• Agua
Salami, lleno de omega 3
Los embutidos como el salami aportan proteínas, vitaminas del grupo B, minerales, zinc pocas grasas y omega 3 que ayudan a equilibrar el colesterol y a mejorar el flujo sanguíneo.
Ingredientes
• Sandwich de salami y queso maduro
• Jugo
• Mermelada de manzana y canela
• Agua
Pescado para el cerebro
El pescado contiene Omega-3 que ayuda a las estructuras neuronales y visuales, proteínas, yodo, calcio, fósforo y vitaminas B, D y E. Además, protege el corazón.
Ingredientes
• Deditos de pescado con salsa tártara
• Ensalada de elotes desgranados y tomates cherry
• Dos bananitos
• Agua
Deliciosos panqueques
Es uno de los alimentos predilectos de los niños que complementan cualquier desayuno. Recuerde que también existen opciones para prepararlos con harinas de cereales integrales como la avena, que los hacen más ligeros pero igual de ricos.
Ingredientes
• Panqueque con miel de maple
• Una salchicha con mostaza
• Limonada
• Agua
