Divertida mezcla
La ensalada es un plato bajo en calorías, rico en nutrientes y que además brinda saciedad, sus componentes contienen mucha agua, por lo que favorecen la hidratación y evitan el estreñimiento purificando el estómago.
Ingredientes
• Ensalada césar (lechuga, pollo, queso rallado y salsa césar)
• Jugo de naranja
• Flan
• Agua
El poder de la zanahoria
La zanahoria es un gran reconstituyente, por lo que es aconsejable en el tratamiento de las diarreas. Además, enriquece la sangre y regenera las células. Contiene entre otras cosas caroteno beta que en el cuerpo se transforma en vitamina A.
Ingredientes
• Zanahorias
• Barra de granola
• Frutillas con jugo de naranja y azúcar
• Agua
Hamburguesas sanas
Este delicioso alimento no tiene que ser considerado como comida chatarra si lo prepara con alimentos más sanos y evita la grasa. Pruebe a cambiar el pan blanco por integral y procure asar las carnes y verduras en lugar de freírlas.
Ingredientes
• Hamburguesa de res o pollo casera
•Jugo de naranja
• Dulce de guayaba
• Agua
Delicias en barbacoa
Las alitas de pollo son un alimento rico en vitamina B6, ya que un par de piezas pueden aportar 4 mg. de esta vitamina. Además son sencillas de preparar y prácticas al momento de ofrecerlas a los niños.
Ingredientes
• Dos alitas de pollo BBQ
• Zanahorias
• Leche sabor vainilla
• Agua
