Chocolate, delicioso y sano
La concentración de minerales en el cacao es muy alta en potasio, fósforo y magnesio. A este último se atribuye la facultad de mejorar el estado de ánimo. También aporta hierro, calcio, zinc, cobre y cromo. Vitaminas E, B1 y B2. Además a los niños les encanta.
Ingredientes
• Un chocolate en barra
• Un sándwich de trucha ahumada con lechuga y tomate
• Limonada
• Agua
Ideales para el estómago
La uva, por su contenido en fibra, es un laxante suave. Se recomienda consumirla sin pelar y con semillas, ya que es ahí donde se encuentran las sustancias que favorecen el intestino ayudando a regular su funcionamiento. También aporta ácido fólico.
Ingredientes
• Doce uvas
• Una empanada
• Jugo
• Flan
• Agua
Una dulce merienda
La miel es cien por ciento natural y beneficia en la formación de anticuerpos debido al ácido ascórbico, magnesio, cobre y zinc. Estimula el sistema inmunológico y previene muchas enfermedades en los niños.
Ingredientes
• Sándwich de queso y miel
• Leche
• Pistachos
• Agua
