La mejor colección de recetas para que tengas una variedad de opciones para prepararle a tu hijo para que lleve a su escuela.
Gelatina para huesos fuertes
La gelatina es un excelente alimento para los niños por su fácil ingesta. Ayuda al buen funcionamiento de músculos y articulaciones gracias a las proteínas y colágeno que incluye.
Ingredientes
• Gelatina
• Una crepa de pollo y champiñones
• Una naranja pelada
• Agua
Cuide su estómago con yogur
El yogur permite el desarrollo de la flora bacteriana logrando una mejor asimilación de los nutrientes, es rico en ácido láctico y vitaminas, que regulan el funcionamiento del sistema digestivo de los niños. Además es muy rico en calcio y vitaminas A, B, D, K y E.
Ingredientes
• Frambuesas con yogur
• Sándwich de queso
• Agua
Los beneficios del elote
El elote tiene un alto nivel de fibra comparado con el resto de cereales, una condición que facilita el proceso digestivo y tiene vitamina A, B1 y B3. Inclúyalas en la lonchera de sus hijos una vez por semana.
Ingredientes
• Salami, elotes y queso
• Tostaditas o galletas
• Jugo
• Dos mandarinas
• Agua
Leche con un rico postre
El aporte principal de este lácteo es el calcio, componente esencial de los huesos; las vitaminas B2, B6 y B12 que desempeñan un papel esencial en los procesos de crecimiento y las vitaminas que fabrican glóbulos rojos y anticuerpos.
Nuestro organismo necesita las vitaminas para fabricar glóbulos rojos, respirar, producir anticuerpos y tener piel, uñas y pelo sanos.
Ingredientes
• Leche
• Un brownie
• Frutillas cortadas
• Agua