La soledad podría robarle el sueño, informan investigadores británicos. En el estudio, más de 2,200 personas de entre 18 y 19 años en Inglaterra y Gales proveyeron información sobre sus niveles de soledad y sus patrones de sueño.
Entre un 25 y un 30% de los participantes dijeron que a veces se sentían solos, y un 5% más expresó que se sentían solos con frecuencia. Las personas más solitarias tenían un 24% más de probabilidades de sentirse cansadas y tener problemas para concentrarse durante el día, conforme a los investigadores del Colegio del Rey de Londres.
“La reducción en la calidad del sueño es una de las muchas formas en que el sueño afecta a las personas, y nuestros hallazgos subrayan la importancia de unos métodos terapéuticos tempranos para abordar los pensamientos y percepciones negativas que hacen que la soledad sea un círculo vicioso”, planteó la autora del estudio, Louise Arseneault, que trabaja en el Instituto de Psiquiatría, Psicología y Neurociencia de la universidad.
“Muchos de estos jóvenes están en la universidad y viven lejos de casa por primera vez, lo que puede empeorar el sentimiento de soledad. Por tanto es importante que reciban un respaldo adecuado para abordar esos sentimientos antes de que se conviertan en problemas graves de salud mental”, comentó en un comunicado de prensa del colegio. El vínculo entre la soledad y la calidad del sueño se sostuvo incluso después de que los investigadores tomaran en cuenta la depresión y la ansiedad, que se asocian habitualmente con los problemas del sueño y con los sentimientos de soledad.
Pero el estudio no probó que la soledad provoque la pérdida del sueño en su totalidad.
