España.
La práctica de yoga calma la ansiedad, mejora el sistema inmunitario y trabaja el control de la mente; además, evita aumentar de peso cuando se deja de fumar.
“Mantener la mente enfocada en nuestro objetivo, como enseña el yoga, es vital para poder iniciar este importante cambio en nuestra rutina”, indica María Cebrián, CEO de Aomm.tv, la web para seguir clases guiadas de yoga, pilates y meditación en línea.
Cebrián propone una serie de posturas que ayudan a aliviar la ansiedad y el estrés que supone abandonar el tabaco durante los primeros días.
Los ejercicios de respiración profunda característicos del yoga disminuyen el deseo de fumar y permiten neutralizar la repentina sensación de necesidad por un cigarrillo.
La práctica de yoga aumenta la capacidad pulmonar, mejora la circulación y amplía el sistema respiratorio.
Las posturas que puede practicar son vakrasana o postura de la media torsión, ustrasana o postura del camello, dandasana o postura del bastón y adho mukha svanasana o postura del perro mirando hacia abajo.
La práctica de yoga calma la ansiedad, mejora el sistema inmunitario y trabaja el control de la mente; además, evita aumentar de peso cuando se deja de fumar.
“Mantener la mente enfocada en nuestro objetivo, como enseña el yoga, es vital para poder iniciar este importante cambio en nuestra rutina”, indica María Cebrián, CEO de Aomm.tv, la web para seguir clases guiadas de yoga, pilates y meditación en línea.
Cebrián propone una serie de posturas que ayudan a aliviar la ansiedad y el estrés que supone abandonar el tabaco durante los primeros días.
Los ejercicios de respiración profunda característicos del yoga disminuyen el deseo de fumar y permiten neutralizar la repentina sensación de necesidad por un cigarrillo.
La práctica de yoga aumenta la capacidad pulmonar, mejora la circulación y amplía el sistema respiratorio.
Las posturas que puede practicar son vakrasana o postura de la media torsión, ustrasana o postura del camello, dandasana o postura del bastón y adho mukha svanasana o postura del perro mirando hacia abajo.