San Pedro Sula
Su jornada laboral comenzó como la mayoría de los días: muchas cosas importantes pendientes que atender y su jefe convocó, de última hora, a una junta extra; sin embargo, mientras dan un anuncio importante, usted solo piensa en los asuntos que tiene pendientes.
La junta termina y sale con la sensación de que no estuvo presente.
La atención parcial resulta tan agotadora como ineficaz, destaca Patricio Barriga, instructor en mindfulness y coordinador de las relaciones internacionales del Institute For Mindful Leadership.
Para evitar ir por la vida en “piloto automático”, pensando en el pasado o en el futuro, una opción es recurrir al mindfulness, que se basa en la meditación, que busca desarrollar la capacidad mental para tomar conciencia del momento presente, plantea el instructor.
Cambios.
“Vivimos en distracción permanente. No tenemos la capacidad de prestar atención por decisión propia”, indica el especialista.
“Si la mente divaga en el futuro casi siempre genera ansiedad y si divaga en el pasado, generalmente genera frustración o enojo.
Eso genera un estado de desequilibrio. Cuando incorporamos mindfulness empezamos a desestresar nuestro estar en el día a día”, asegura el especialista, quien promueve el liderazgo consciente.
Es muy posible que recuerde muchas experiencias en las que no se sintió completamente presente en un lugar o que haya percibido que, en una charla, su interlocutor no le estaba poniendo atención.
El entrenamiento en el liderazgo presente a través del mindfulness, detalla, consiste en advertir justo el momento en que la mente se distrae para dirigirla de nuevo hacia el objeto de atención. Para ello se vale de cuatro cualidades: enfoque, claridad, creatividad y compasión.
Proceso.
“Mindfulness es un trabajo personal de autorrealización que valida día a día y es progresivo”, apunta Barriga, quien presentó el libro Mindfulness en el Liderazgo (Kairós), de su colega Janice Marturano, fundadora y directora del Institute For Mindfuld Leadership.
El libro plantea una guía para integrar la práctica del liderazgo consciente en la vida cotidiana a través de la comunicación eficaz, la atención en el presente y las pausas intencionadas para conectar contigo mismo.
