San Pedro Sula.
Algunas personas pueden sufrir de fascitis plantar, la cual produce un dolor intenso e inflamación en la zona de la fascia plantar del pie.
Esto puede ocurrir al momento de dar el paso. La persona tiene problemas para caminar de forma correcta.
La fascia plantar tiene una función biomecánica al caminar: es la responsable, junto con otras estructuras del pie, de mantener el arco plantar, de absorber y devolver la energía que se produce cuando el pie impacta contra el suelo.
La inflamación ocurre cuando se estira o sobrecarga demasiado. Los deportistas son los que más pueden sufrir de este problema.
Es importante que antes y después de realizar cualquier actividad física haga cinco minutos de estiramiento. Para evitarlo debe usar zapatos de buen soporte y amortiguación.
Pasos
En cada ejercicio haga tres series cada uno con 30 repeticiones. Hágalos por una semana.
tentrenamiento
toalla en el piso
batella y talón
De pie, presione los dedos de los pies hacia abajo con el suelo manteniendo el talón apoyado y sin moverlo.
Parado póngase en puntillas, elévese lo máximo que pueda y vuelva a su posición normal lentamente.
